（实操篇14-28）

祝福大家每一天活在真我模式中！

1、 和大家分享如何具体的疗愈清理，一起自在人生。

2、 真我模式就是我们那些和造物主、和源头和N维连接的功课——狂野想象、尽情享受、赞赏感谢、疗愈清理！活在这个真我模式中，你就时刻在和N维连接！

3、与真我连接并不是简单的打坐、冥想，而是心——心即佛，即心即佛，你在日常生活中是否能像真我一般说话、行动！

真我的行动是尽情享受、喜悦之道，如果你的行动没有在喜悦之道上，你打坐、冥想无效。如果你踏喜悦之道，你就是和真我合一、连接；真我说真相，真我是想象的，活在真相中，所以，你要警醒于光；真我是赞赏感谢的，因为站在N维的角度，他是感恩一切的，一切都是他的创造物！

4、 当你感觉不好时，就是需要你去灵性炼金，就是你的信念系统和真我不一致，真我在给你传递信息：你偏航了！怎么办？瓦解信念，疗愈你的情绪体！这样你就又上了一个台阶，把一个烦恼转化为了菩提！

烦恼的背后就是菩提，菩提就是开悟、般若、丰盛，就是N维！你想一个一个台阶往上走，你就会遭遇一个一个的烦恼，你把这一个一个的烦恼转化为一个一个的菩提，你的人生就自然解脱了！

所以，烦恼、菩提不二，烦恼即菩提，菩提即烦恼，你碰到烦恼，就必须把烦恼转变为菩提！怎么转变，疗愈清理，灵性炼金！否则烦恼+烦恼就会导致你的球壳越来越厚、越来越硬，你人生就动弹不得，就不可能有好的结果。但如果你把烦恼转变为菩提，就是你把这个球壳越变越薄、越变越薄，你就是在疗愈清理，就是拆墙，就是在离开挡道，让你的真我进来，让你的匮乏出去，让你的假我弱小，甚至消失！

5、 约书亚：处理情绪，就叫灵性炼金！你不会处理情绪，就不会灵修。所有的灵修法门中最高的就是灵性炼金术——处理情绪。学会了处理情绪，你就掌握了灵性炼金术，具备了把破铜烂铁转变为黄金的能力（你就升值了、蜕变了）！

处理情绪就是“觉”，觉你的心！心的感受就是情绪，感受什么，感受你的情绪！

喜悦之道是觉你的心，根据你心的感觉行动；狂野想象，是心；警醒于光，还是心；赞赏感谢还是心。其实全是处理你的情绪，只不过灵性炼金（疗愈清理）是专门针对你的情绪，这就是像真我一样说话、行事！

6、述而不作、信而好古：宇宙的真相我们的老祖宗早就阐释过了，你只是向他们求教、求学，通过整合、理解、实证、活出来，阐述给大家，并没有哪个东西是你自己发明的、原创的！

7、不感恩的人违背了天道，因为天道最高的爱就是感恩，所以要感恩一切！

8、当你处于感恩中，你就处于造物主的频率！你给出去什么，你就接收到什么，这是唯一的造物法则！你给出去的如果一直是感恩，你的境遇将会越来越好，它刚开始像涓涓细流，之后像波涛汹涌，最后像排山倒海！内在一变，外在必然改变！

9、张德芬看了很多书，最后推荐的必读灵性书之一就是《你值得过更好的生活》——大量淘沙，始见黄金！她的《活出全新的自己》里推荐了处理情绪最高的方法就是沙因老师的“流程”，也就是灵性炼金术——疗愈清理！

10、灵性炼金术

（1）体验情绪

  当你感觉不好时，无论何种原因，无论多大程度，请接纳它，体验它，能体验多久就体验多久，能体验多深就体验多深。不要去评判它，抵制它，转移它，忽略它，分析它。体验，就只是体验。与此同时，进行下面的步骤。

  （2）说出真相

  “我是神及其力量的临在，这一切都是我创造的，这不是真的，这是虚构的全息幻象，这是我的意识创造出来的。”去尽量体会每句话背后的真相。

  （3）收回力量

  “现在，我要从这个创造物中收回我的能量，我觉得这股能量已经回到了我的身上，我觉得这股能量在我的全身奔腾，我觉得我越来越有力量了，我觉得我越来越接近于真正的我，越来越活出真正的我了。”去感觉能量在身体中的流动。

（4）绽放真我

“我是神及其力量的临在，我是丰盛，我是快乐，我是无限。在我的全息图中，所有的人事物都是我创造的，我对他们无条件的赞赏与感谢，我对他们负100%的责任。现在，就让这个受限的模式消融在我无穷无尽的能量当中吧。”尽量去感觉每句话背后的真相。

（5）赞赏感谢

“感恩我创造了如此逼真的全息幻象，天才的编剧，

天才的导演，天才的演员，天才的创造，把我从无限的存在变成了有限的个体，忘了自己是无限的丰盛，无限的快乐，无限的健康，无限的力量，而觉得自己是渺小的，受限的，匮乏的，觉得物质世界是真的，人格面具有力量，全息图中有因果，这真是一个天大的奇迹。感恩我瓦解了这个模式，并从中收回了能量，感恩我跨越了彻底解脱点，活出了真正的自我。”尽量去感觉每句话背后的真相。

①“灵性炼金术”是约书亚用的名字，“流程”是沙因老师用的名字，但都是我们讲的“疗愈清理”。

  ②灵性炼金术五个步骤，两个部分。一部分处理情绪（第1步），瓦解你的情绪体；一部分（2-5步）处理你的心智体（警醒于光）。警醒于光与疗愈清理就一个区别：感觉好警醒于光，感觉不好疗愈清理（疗愈清理多了一个处理情绪的步骤）！

11、疗愈清理从什么时候开始做？感觉不好！因为有情绪就意味着你有和真我不一致的信念系统，就意味着此刻有一个最障碍你的情绪体和信念开始出现（你的情绪都是由你的信念引起的，没有一个不是）。你只管等，不用去找，因为真我知道你哪个情绪、信念需要被优先解决、处理！

（1） 外在事情引起的；

（2） 内在引起的，你不知道什么原因，莫名的心慌、莫名的胸闷、莫名的情绪不高、莫名的感觉不好。

无论外在还是内在引起的，都是你的真我给你投射的，让你去化烦恼为菩提！但你清楚“这是个让我化烦恼为菩提的机会”没有用，你依然会感觉不好，依然需要去疗愈清理！

注意：不是会疗愈清理了，就凡事忍气吞声，你还要踏喜悦之道，每个当下做你最开心、最快乐、最享受的事情！凡事忍耐、忍让不是灵修，是牺牲、是匮乏、是恐惧！

12、 感觉不好时，

（1）体验情绪，把注意力回到身体上面，看看身体有什么反映。

①如果你的情绪特别强烈，难受的不行（极端的情况），你可以找个没人的地方呐喊、发泄、痛哭，砸枕头......都可以！

但大部分时候你只是感觉不好，那么你就斜靠在床上或沙发上，把四肢伸展、放松（或者盘腿打坐），看看身体有什么反映。通常你的身体会腹部（太阳神经丛）堵着（疗愈清理就是打通你的脉轮）、胸口闷，喉咙或头难受等，如果身体没有反映也没关系。

②你的情绪可能会升温，此时不要恐惧、控制、压抑、逃避、转化你的情绪，而是要直面你的情绪、你的恐惧、你的痛苦，让自己敢于去面对它！随便它释放，任它来来去去，任它增长消失！这就叫“内观”、“觉”、“觉察”“觉你心的感受”。所以，“觉”很简单，就是体验它！

（2） 不要控制你的思想。

你的大脑此时会胡思乱想，会想起很多场景、画面，不用管它，让它来来去去，这时就是在释放。

（3） 与此同时，念警醒于光2-5步。

（4）疗愈清理到和平、平静为止.这时你的身体可能会有反映，胸口不再闷、腹部不再堵，打哈欠、流眼泪、打嗝、排气等。

13、你做疗愈清理，是做了人生最重要的一件事情，这时你就在连接！疗愈清理是真我在给你疗愈清理，所有的功课——狂野想象、尽情享受、赞赏感谢、疗愈清理都是真我在做！

比如你腹部——太阳神经丛堵着，此时你的腹部就是内在小孩、痛苦之身所在地，当你去观照、体验它时，你的真我之光就通过你的顶轮经过心轮来到你的太阳神经丛轮，安抚你的内在小孩。所以，是真我在给你疗愈清理，是真我在干、是N维在干、是造物主在干啊！没什么神秘的，灵性炼金术就是核武器！

14、 疗愈清理完毕之后不是随便行动，而是紧接着就要踏喜悦之道！如果你不知道怎么行动，你的灵修只进行了一半。疗愈清理和喜悦之道就这样交替进行着，这就是你在修行初期每天会疗愈清理累计（不是一次性）数个小时的原因，你在集中瓦解你的情绪体和心智体！

15、瓦解情绪体很简单，体验即释放，觉察即释放，接纳即释放！所以，当你感觉不好时，你觉察到它、体验它、接纳它、和它在一起，允许它，当它从你身上流经后，即被释放，而且永不回头！所以，你释放一个就少一个，释放一个就少一个，这就是觉（觉即释放），观，内观，观自在，这就是把注意力放回你内心的感觉！

16、2-5步（警醒于光）是瓦解你的心智体，这就是它比所谓的“觉”还更强大、更伟大的一个地方，也就是觉“真相”！

（1）你不仅有情绪体，还有一个心智体，当情绪体瓦解时，与之相关的信念也一并瓦解，但这时如果你没有装入真相，你就会装入新的信念，你会把相关的人事物都当真！

但如果你警醒于光——我是神及其力量的临在，这一切都是我创造的，这不是真的，这是我的意识创造出来的......他们都没有力量，他们都是我的真我赋予的力量，我对他们负全责，我对他们无条件的赞赏与感谢（但这并不代表你要与他们为伍，也就是“我允许你，但我可以不与你为伍！”）！

（2）天才的编剧、天才的导演、天才的演员、天才的创造......这时你在说真相。你疗愈清理时谈论、思考、关注的不是痛苦，而是警醒于光——真相，这就是为什么灵性炼金术是核武器，因为它直接针对的是你的心智体，瓦解你的信念！

只要不是真相，都是信念！只有一个是真的，其他全是假的！你懂的再多也没用，因为你有强大的信念，你的球壳还很厚！如果你不警醒于光，你每天就会往里装N多的信念，你的心智体无法被瓦解！

（3）疗愈清理伟大的地方，就是在于它把你的情绪体和心智体一并瓦解了！如果你嫌麻烦，你一辈子都不可能达到无信念！

17、 不必追求完美。

（1）不论话术是否念完整、顺序是否打乱，无所谓，一样不影响彻底解脱！警醒于光是在种真相病毒，真相病毒会自行运作，种一点是一点！

（2）即使这一次没有及时疗愈，没关系，等有时间的时候看自己是否还感觉不好，如果还感觉不好，疗愈清理、灵性炼金；如果不好的感觉消失了，放下这次机会，等待下一次！你的大我会跟你N多个机会，只要你跟着他走，你一定会疗愈清理的越来越干净！

18、在疗愈清理的路上，你会从痛苦慢慢体验到一种快乐；你会越来越接近于纯原体验、终极快乐；你会越来越平静、内在法喜；你会越来越看到一切都是开心、都是喜悦！因为你的情绪体和心智体就是假我，灵性炼金、疗愈清理就是在弱化你的假我，所以，你的假我会越来越弱小！

你的假我越来越弱小，你就和真我越来越连接，你就越来越通透，你的人生就开始变了！它刚开始会像涓涓细流，之后像波涛汹涌，再之后像排山倒海！这就是人生的秘诀，很多人不知道，这就是让你人生翻天覆地的核武器、原子弹——疗愈清理！

19、活在真我模式中，一直和造物主连接、合一，就是“如造物主一般去说话、行事”，这才是真正的连接，除此之外都不是！