读书笔记《强势》只要你不允许，就没人能操控你

变得强势的第一步，就是你必须认识到，假如你不允许，就没有人能够操控你。为了防止他人操控，你需要明白人们是怎样试图操控的，他们说的什么话，做的什么行为，持有的什么观念会操控到你的情感和行为呢？

在防止他人操控的时候，为了尽可能让自己变得强大有力，对于在成长过程中形成的幼稚看法和观念，你还需要问上几个为什么——正是因为这些，才让我们容易被操控。

尽管人们操控的语言和方式无穷无尽，但在对非自我肯定者进行治疗的临床经历中，观察到了一系列最常见的操控性期望，许多人对于自己和他人都有这样的期望。

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