正文
“当一个人的情绪受到伤害时，无论是你还是对方，都是因为你们的一些需求没有得到满足，所以这时候你所要做的最重要的事是去寻找需求，而不是发泄情绪。”
思考
自从听了非暴力沟通，感觉自己感触很深。因为在平时的生活中很少有人会注意的到自己的言行举止，特别是对越亲近的人越放松，说起话来也比较随便，导致时间长了让亲人都觉得心寒，所以说沟通是需要技巧加练习的，只有在平时生活中多去学习沟通的方法才能让自己以及对方说出自己内心的想法，才能相互的满足对方的需求。
就像平时在家里父母让你做家务，说:“你去把地扫了，这么大个人了也不知道替父母干点活！”可能父母再说这话的时候只是随口一说，但是自己听了会立马有叛逆心里，虽说身体上是在行动，但是心里是抗拒的。如果我立马反驳回去说:“要扫你自己扫去吧，我还有事在忙呢”那样可能会导致双方的问题越来越大，导致双方情绪激动从而说出伤害对方的话。如果我们换个说法，像妈妈对女儿说:宝贝，你今天看了一天的电视了，我感觉你应该休息一会了，不然你的眼睛受不了，你说对吗？所以妈妈希望你起来活动一下，跟妈妈一起打扫卫生即能锻炼身体，又能让你的眼睛得到休息。
这样不仅女儿在听了妈妈的话时觉得很有说服力的同时，又能让妈妈在劳动力上得到分担。所以在沟通时一定要控制自己的情绪，不能因为对方的一点错误而去使用暴力的语言，这样不仅让对方接受不了，可能也会因此伤害到自己。学会倾听对方的需求，说出自己的感受，说明自己的想法，最后才能得到自己想要的结果。
