女性正常例假：周期为28天，正负不超过一天；持续4—7天；色泽鲜红带块；出血量在150–200毫升。可以根据例假判断体质防病，找到下一代不良的根。生活中很常见以下几种情况：
1、量大，提前
很多人不会认为有毛病，因为我们一般认为痛，难受了才叫有病。其实它也不是病，它是一种症状。症与病是两个概念。症是现象，病是结果。症是量变，病是质变。这种在中医叫气虚，生小孩前是这种情况，那么将来生下来的小孩最大的特点是经常感冒发烧。可是很多父母不理解为什么自己的身体这么好，可孩子却经常感冒发烧？量大，提前。在中医里叫气不固血，也就是说不能凝固你的血。这个气叫做营卫之气叫做营气。也就是正气。用现代医学来说也就是你的免疫力。气虚者免疫力低下也。如果你气虚，血就不固，固不了你的血，结果你的例假每个月提前，开始量大。
正常的是28天，实际却25天。如果长期量大又提前，细算这笔帐：假如13岁开始来例假，到23岁结婚。每个月比别人提前3天，一年就多一次例假。而怀胎10个月，孩子完全靠吸附母体的养分来成长，因免疫力低下，孩子肯定要继承当时的身体机能，所以说孩子生下来就天生免疫力低下。
到任何医院的时候问医生这孩子怎么回事，医生只会告知：孩子免疫力低下。父母很难理解：为什么我们的身体这么好，孩子却免疫力低下？其实这跟女性的例假有直接的关系。所以说懂这些知识以后，就可以提前去预防，把例假提前调整过来，不要等到后期。生活当中女性并不了解自己的例假。现在的家长很烦恼，小孩不好带了。以前兄弟姐妹多，现在又只生一个，大家都很害怕，现在的孩子怎么这么难养啊，三天两头还往医院跑。其实这与例假有密切联系，直接给孩子造成了这种恶果。
2、量小 、拖后
例假往后拖，中医里叫血虚，叫月经不调。这种情况下结婚，将来生下来的80%孩子不长个，儿童多动症。为什么中医里叫血虚，虚是少的意思。血虚就是体内的血少了。中医里有句话：肾主骨生髓造血，肾负责管理骨，骨生髓造血，是肾在造血。肾在造血的过程当中，其实血少了，通俗说法就是肾虚。听过男人肾虚，没听过女人肾虚。其实这是女人肾虚的表现。肾虚血少了，孩子生出来就会发现继承母体当时的体质，母体肾虚孩子也就会天生肾虚。肾又主骨，那孩子的骨骼肯定小导致发育不良。现在的家长看到孩子不长个就会让孩子补钙，其实单单是钙一种元素并不可以把孩子的骨骼补起来，大家只是跟着广告走。
当然也有孩子个不矮的，个不矮的孩子会出现上课精神不集中情况，这是跟母体身体有直接的关系，因为肾主骨生髓，孩子继承了母体的肾虚，那他也是肾虚，中医里血虚就会出现血不养神。孩子上课靠的是大脑记忆，在医学名词当中叫记忆肽，其实就是血，也就是说孩子要完全靠脑袋里的血液来记忆老师45分钟所讲的内容。如果孩子的记忆肽不够的时候，他会在上到30分钟的时候出现大脑供血不足。
母体肾虚，孩子就肾虚。就造成孩子儿童多动症，上课精神不集中，所以说例假跟下一代都有直接的关系。孩子会继承母体当时的身体机能，有的家长埋怨自己的孩子这样不行那样不行，其实不是你的孩子不行，是你不行。因为我们都喜欢把错误归功给别人，而看不到自己身上的某些症状给下一代所带来的某些弊病。
3、量正常，但忽前忽后
这是脾虚。生下来的孩子会偏食。这种情况非常普遍，现在的女性都喜欢身材美，尤其结婚之前特别注意自己的身材，担心发胖。中医来说，脾是很重要的器官。人吃五谷杂粮长大，而五谷杂粮是靠脾来消化。如果长期不吃五谷杂粮，脾就会虚了。就跟人休息惯了的时候，再一干活就会很累是同一个道理。很多女性在年轻的时候就喜欢保持身材，不吃五谷类的东西。老不吃就会造成脾虚，一旦脾虚以后，这时例假量正常，可周期就开始出现不稳定。长期不吃，再吃的时候就吃不了这么多了，消化能力就差。脾虚的时候要孩子，孩子生下来就会偏食，孩子一旦偏食，就别想他以后会发育得好。
4、忽前忽后，忽大忽小
往往以为平衡，上月来多了，这月少点，正常！都不愿去找医生，尤其是妇科。因为传统了这么多年了，所以大家对此了解就比较少，不愿去管它，反正又不痛不痒的。这个症状在中医里叫肝肾亏虚。如果在这样的情况要孩子，孩子很可能会脑瘫。肝肾亏虚，肾主骨生髓，而大脑是两大奇腑之一，中医里脑为髓之海，也就是说我们人的大脑是有全身206块骨头的骨髓汇集而成的。肝肾亏虚，以至于整个脏器已经亏虚，所以说孩子的大脑形成空虚，所谓的脑瘫其实就是大脑发育不正常。一般现在常见的都是小脑脑瘫，而小脑管的是我们的肢体运动神经，而肝主筋，肝不好孩子的经络也不会好，所以一般都是出现小脑脑瘫。现在医学会告知 没有治，只能在康复中心做康复。让孩子自己锻炼，先天不足了，只能后天自己去补。所以说，因为无知，就因为例假出现这些症状而给我们的下一代造成这种现象。还有孩子自闭症也是肝肾亏虚造成的，因为中医里肝主的是情志。西医当中没有这项，他们归于心理医生。其实中医告诉大家情志归于肝脏来调整。我们发脾气大家都知道叫肝火旺，这就是你的情志，我们几千年的历史已经告诉大家了。
5、崩漏
现在叫功能性子宫出血。就是例假稀稀拉拉的来，一来十多天不走，然后隔六，七天又来了。这症状就是肝脏引起的。
6、痛经
北方的女性容易患。痛经是病吗？当痛经的时候，很多人会说，痛吧，生完孩子就不痛了。生完孩子不痛了，那痛哪去了呢？孩子带走了，孩子带哪去了？如果生男孩，就会出现一种很常见的症状，叫疝气。小儿疝气，中医里叫寒疝。生孩子以后孩子把这个寒带走了。寒疝就是小孩的两个睾丸有一个在肚子里，很痛。医生建议动手术，把睾丸从肚子里拿下来。手术会有风险，如果手术中切断哪根经脉，后果很严重，会造成不孕的隐患。现在医生说小孩疝气5岁前做手术，可小的时候做手术无所谓，可是大了才发现孩子没有性功能，怎么办！这时候再后悔也没有用，已经不能生育了。而这都是寒引起的。轻一点的症状就是小孩尿床，有的小孩尿床尿到8，9岁。如果生的是女孩也会尿床，尿到8，9岁，来例假了就接着痛经，一代一代往下传。还有生完孩子还痛的，可以说，将来得子宫肌瘤率高达95%。现在妇女得子宫肌瘤的为什么这么多，跟痛经史有直接的关系。中医里痛则不通，通则不痛，痛经就意味着血脉不通。中医也叫血痔。本来例假来，子宫膜要脱落，可是脱落不下来。这也叫寒痔。一般的痛经都是由寒引起的，特别是在北方，现在的女性太爱美了，大冷天还穿短裙而不注意自己的身体，中医有句话，寒从脚起。冬天为了美少穿衣服，显示身材，这时候寒就会进来，尤其是在来例假的时候，是身体最亏虚的时候，血气正在排出来，身体最弱的时候，可这时候又穿得少，寒气就会进入体内凝固在血液中。还有就是天热，来例假就会比较燥，会想吃冰淇淋，吃了冰淇淋，寒就聚集在胃当中，中医里胃叫作髓骨生化之源。也就是说造血的源头就已经寒了，寒就会在血液当中凝结，从而造成痛经。血寒了， 例假时子宫膜脱落过程中就会有一点脱落不下来，造成痛经。子宫肌瘤就是子宫膜脱落每次留一点，一点一点的积攒，成为一个瘤。还有多发性子宫肌瘤，因为寒在我们的身体里是随着血液运行的，当原来的那个点到了一定的厚度，那个地方的子宫膜又可以脱落了，这时候寒走到另一个地方，又开始有新的点脱落不了，形成多发性子宫肌瘤。如果生完孩子后还长期痛经，那子宫肌瘤是跑不了的 ，高达95%。还有5%的女性就是在来例假的时候会生气。特别是前三天，如果这时候生气，本来新的膜要出来，现在出不来了 ，它就会封闭在子宫壁里，中医叫肝气淤结。肌瘤就在子宫壁里形成。子宫肌瘤患者很多都会割掉它，最好不要割。割完了很可怕，卵巢就会很危险，卵巢囊肿就出来了。女性的寿命一般比男性长，因为女性比男性多了一个排毒器官，就是卵巢。卵巢是与肝脏相通的，大家都知道肝脏是解毒的，那排毒的过程往哪排？男同志走胆囊，女同志走例假，等闭经以后才再走胆囊。所以说女性寿命为什么比男性长，女性毒素从肝脏直接往下走，而男性却要往上走消化道通过肠排出去。相对来说男性比女性的排毒能力要差一点。所以你每月的例假没有了。割掉了就意味你的排毒通道没有了。卵巢囊肿就没办法治疗，只有再割掉卵巢，如果另一边也囊肿，那就再割。这就是我们中国人可悲的地方，你会发现很多人做完一次手术没有成功的，然后又做又割，最后把自己割得什么都没了。可是有一样你会发现凡是摘除子宫的人，脸上各种各样乱七八糟的东西就出来了，就是跟切除子宫有直接的关系。摘除子宫后，就已经不是女人了。摘除子宫马上就会出现最常见的表现，开始长胡子，个性也男性化，家庭关系开始变革，没办法，已经把女性的一点给摘除了。所以说家庭的破裂跟你的健康有直接的关系。
每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……这段时间其实是女人的变美期，丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。
女人一生会经历400多次月经，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒：“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成！”
生理期最易达成的5种效果
1、丰胸
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的钙质也很重要，德国最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
2、燃脂
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，完全可以做到美食瘦身两不误！
但千万不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
3、提高记忆力
德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
除此之外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫·希德奇教的小妙招，他说：“女性的各项身体机能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得‘潜能力’。具体方法很简单：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种办法能促进大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。
4、发现健康小问题
美国医学专家把生理期称为“生理镜子”。这期间免疫力最为薄弱，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠。但这决非坏事！因为能发现那些平日不易显现的健康预警，早发现就能早改善。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？日本健康专家说，这意味着体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发容易断裂
如果头发在生理期变得特别脆弱、易断裂，很可能已经处在贫血边缘！生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。
5、排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。美国健康专家雪兰登·格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。
涌泉穴：当用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你l植物神经系统，扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。
取穴小方法：
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。
以上文字均整理自网络，仅供参考！
