- 研究表明，你的最大边际时间超过40个小时，效率将明显递减。连续工作八周，每周60个小时的总工作量等于连续工作八周，每周40个小时的总工作量。
- 为计划投入1分钟，你将在执行时节省10分钟。
- 为必须要做的事情投入更少的时间。更多的时间只会让你变得更懒。
- 对自己诚实，未完成列表上的任务你今天是否今天能够完成；大脑发出工作过度的信号你是否在意；越是强迫自己变得有效率，你就对自己越不诚实。
- 当你超额工作时，多出来的时间是从其他地方挤出来的。而这些挤出来的时间你本来可以拿来运动，和爱人相处。而当你放弃这些用来振奋精神的事情的时候，你其实正在进行一场必输的战争，变得毫无斗志，最终效率更低。
- 当40个小时之后效率会严重减弱被验证的情况下，适当缓冲，后退一步变得尤为重要。
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