我们每个人都是平等的，你只有用爱来交换爱，用信任来交换信任。——马克思

在生活中，每天都会遇到语言的暴力，也许你并没有觉得你的语言有什么不妥。但对方的心情可能已经落到了低谷。

我的身边充满着“暴力”，有时仅仅是因为一件几乎可以忽略不计的事情，便会引起这种“暴力”

01.

室友今天刚从社交软件上认识了一个女生。晚上，他便叫了这个刚认识的女生一起打游戏。

炎热的夏天吹着空调，躺在床上听着妹子的声音，一起打着游戏。想想都滋润。而睡在我上铺的室友正享受着这一切！

就在这时，寝室长破门而入。拿起桌子上的水杯，把杯中已经半凉的白开水一饮而尽。可能是觉得等一下还要喝，就拿起茶瓶往杯子里倒水。

然而，茶瓶完全倒了过来，也只是倒出了一些茶底。寝室长问道：“今天谁打水？”

声音淹没在寝室嘈杂的声音里。这次他提高声音又一次问道：“今天到谁打水？”

还是没有听到一声回应：“我问你们今天谁打水听不到吗？”

显然，连续两次的被忽略，已经让寝室长失去了耐心，声音提高了数倍。这次寝室的嘈杂声被压了下去，但还是没有人回答他。

他看着一个室友问道用眼神告诉他：今天谁打水？室友嘀咕道：“又不到我打水。”

寝室长又换了一个室友，得到的还是相同的答案。当他把所有室友都看了一遍后还是没有得到想要的答案后，他看向了最后一个室友。正是一直沉浸在游戏中的室友。

他大声喊出那位室友的名字。室友看了看他，迷茫的取下耳机。

“今天到你打水，你怎么没打？”寝室长用着有些责怪的语气。

“我不喝茶瓶里的热水，为什么也要参与轮流制打水？”室友反驳着。

“你不喝茶瓶里的水就不用打水了?寝室里每个人都轮着打水就你不打？”寝室长显然对室友的回答有些生气。

“可是我从来没有用过茶瓶里面的水，我就没有义务打水。”室友也有点生气。

“按你的意思，难道不丢垃圾就可以不打扫卫生了？”寝室长又一次反问。

“我愿意去打扫卫生。但是我不使用茶瓶里的水，就是不用打水。”室友的语气显然激怒了寝室长。

“你只要在这个寝室，就要遵守寝室的规定，不管你用不用茶瓶的水，你都必须去打！”寝室长怒斥道。

“凭什么？你别不讲道理！”室友大声说道。

“就凭你在这个寝室住，你如果不想打水，那么你和班主任说一声换寝室吧。”寝室长说完又补充道：“或者我现在给班主任打电话，跟他说明事情经过，要求给你换寝室。”

“你打吧，反正我不用热水，就是不需要打水。”室友继续坚持着自己的想法。

寝室长看着室友安静的说道：“你不要让我动手，我快要失去耐心了！”

寝室的嘈杂声早已不见了踪影，两个人面无表情的对视着，气氛变得剑拔弩张，显得格外压抑。仿佛下一秒就要动起手来。

02.

故事到这想必大家已经有了自己的想法，其实不管是寝室长还是睡在我上铺的室友，都只是在坚持自己的想法，他们都觉得自己是对的。所以才会起了争执。

现实中因为一件小事而起争执的例子太多太多了。其实他们自己都不知道自己为什么会这么生气，“这仅仅只是一件微乎其微的小事而已，为什么会动这么大肝火？”你们是否会出现过这种内心自问？

如果我们能够知道自己为什么这么生气，是不是就可以不再因为一件小事而去生气？

让我们试一下如果使用非暴力沟通，事情是不是还会像上面那样难搞：

就在这时，寝室长破门而入。拿起桌子上的水杯，一饮而尽杯中已经半凉的白开水。可能是觉得等一下还要喝，就拿起茶瓶往杯子里倒水。

然而，茶瓶完全倒了过来，也只是倒出了一些茶底。寝室长问道：“今天谁打水？”

声音淹没在寝室嘈杂的声音里。这次他提高声音又一次问道：“今天到谁打水？”

还是没有听到一声回应：“我问你们今天谁打水听不到吗？”

显然，两次的不被注意已经让寝室长失去了耐心，声音提高了数倍。这次寝室的嘈杂声被压了下去，但还是没有人回答他。

他看着一个室友问道：“今天谁打水？”室友嘀咕道：“又不到我打水。”

寝室长又换了一个室友得到的还是相同的答案。当他把相同的问题都问了一遍后，他看向了最后一个室友，正是一直沉浸在打游戏中的室友。

他大声喊出那位室友的名字。室友看了看他，迷茫的取下耳机。

“今天到你打水，你怎么没打？”寝室长用着有些责怪的语气。

室友：“你这么生气是因为我没有打水吗？”（观察）“我在这里扮演室友使用非暴力沟通”

“你是在说废话吗？一般在这个时候茶瓶里应该打满水的。”寝室长有点生气

室友：“你希望我在你回来之前就应该把水瓶打满水对吗？”（对方的需求）

“你在说什么废话呢？肯定的啊。”寝室长肯定

室友：“你慢慢听我说，听我说完。”

“快点，真墨迹。”寝室长语气平稳了

室友：“你生气的原因其实不是因为我没打水。而是觉得我没有遵守寝室的规则吗？（观察）

“也不全是吧，更多的是因为我问了那么多遍，你都没有回应我。”寝室长慢慢说出原因。

室友：“你觉得你问了这么多遍‘今天到谁打水’我都没有回应。是没有对你足够重视，给予尊重对吗？”（了解对方的真实想法）

“你净给我整这些花里胡哨的。”寝室长笑了

室友：“我刚刚带着耳机跟朋友打游戏呢，确实是没听到，不好意思。”（满足对方的需要）

“真能说废话，我跟你一样小气啊？”寝室长做到了凳子上。（心态放松了）

室友：“今天虽然到我打水，我却从来没有去使用过热水，我觉得不情愿。”（表达自己的感受）

“但是这是寝室规定，你现在换其他人打水他们愿意吗？”寝室长看着室友

室友：“没事，今天轮到我了，就该我打水，但是我希望能够退出轮流制打水，并保证不会去使用茶瓶的热水。（表达自己的需求）

“那好吧，你把今天的水打了，我等下重新安排轮流表。”寝室长同意了

03.

事情是不是有所变化？不用拔剑张弩的对峙，也不用赤耳面红的争吵。双方的需求都能得到满足，并且不会损伤友谊。这就是非暴力沟通所带来的爱！

有人可能会说：现实生活中谁会跟你说这么多。

难道我们生活中面对的都是没有理性的人吗？或许他容易冲动，但你要清楚，他还是一个人。只要是人，不管做什么事情做的多么的离谱。背后都会存在着他自己的想法。如果你愿意去发现，去倾听，去感受。就一定会有所发现。

也可能有人会说：怎么可能随时随地的想这么多。再说了我为什么要选择忍让与妥协？

如何运用非暴力沟通需要根据自己的理解来形成自己独有的沟通技巧。生活中存在着多样化，要学会灵活运用。再就是非暴力沟通的意义不是让你变得懦弱，更不是教你如何做个好人。它的意义在于帮助你满足自己的需要。

非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。非暴力也不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。

04.

寝室长看着室友安静的说道：“你不要让我动手，我快要失去耐心了！”寝室的嘈杂声早已不见了踪影，两个人面无表情的对视着，气氛变得剑拔弩张，格外压抑。仿佛下一秒就要动起手来。

“我最后再问你遍，你到底去不去？”寝室长下了最后通牒。

室友看着他沉默了两秒，做了一下深呼吸后缓慢的下了床，从寝室长旁边拿起茶瓶摔门而出。这时一个平时玩的不错的室友跟了出去。

其他室友也看着寝室长叹了叹了气，表达了自己的看法后就各忙各自的了，留寝室长一个人站在原地。

故事到这也就结束了，说实话，在我看来这就是一件微不住道的小事，却在引起了两个室友这么大的争执，两个人之间也会出现隔阂。

如果我们能早一些学会非暴力沟通与同理心，是否可以避免很多不必要的争吵与麻烦。

我们也许无法成为圣贤，却可以使用同理心提升境界！

其实我们每个人都是魔童，天生便是。如何凝固灵珠，就需自己不断修炼了！

认识自己的真实想法，成为生活中的主人。

我们彼此相互依存，我们的幸福与他人的幸福息息相关。

非暴力沟通

【美】马歇尔·卢森堡、阮胤华