这两天，心情突然莫名的低落，是想家了？还是为女儿参加演出忙活几天买的衣服不合格而烦恼？女儿说要穿白色的毛衣，浅色的鞋子，于是乎我买了白色的毛衣，白色的连体袜，白色的鞋子，还有一套白色加绒的内衣，哪知老师说黑色的鞋子，黑色的打底裤。

  婆婆莫名的手抖，去了徐州二院。不知道手震颤的原因是生理上还是心理上原因占多些。我以为是心理上占太多因素。逞强好胜了一辈子，其实心里是最脆弱的。用强大的刺来包围内在的小孩。脆弱到太多关注自己的感受，不是和自己和平握手言和，而是不相信自己身体的健康，害怕生病，又不相信自己健康，一对难以解决的矛盾。出现了不定期的焦虑。

当你不相信自己的健康，就会想办法寻求佐证来证明不健康。思想想不开，身体也会有问题。久而久之就会以不健康的形式来证明你想的是正确的。身心一体，身体的毛病会影响心理，心理的毛病也会影响身体。心理想的太多又拔不出来，焦虑就形成了，焦虑是对假想的预设而担心害怕。

心里承受不了就会以身体的外在表现而缓解。手震颤时更关注手，反而加剧手的震颤。希望婆婆快点好起来。

我的心也蒙上了灰，肯定有啥原因，待我好好究一究。心情似雾霾，遮住了阳光也困住了自己。看来我也要和我的情绪共处。

与悲伤共处，悲伤就不至于分裂，悲伤也有悲伤的力量，能与悲伤和谐共处的人才是，不简单的人，她认可自己的另一面，一个不被阳光照射的另一面，躲在潮湿的角落，不安抚它，不拿出来晒晒太阳，不去打扫落在身上的灰尘，情绪会发霉。

  我的情绪我也没有好好安抚他，想要控制它，反而惹怒了它。情绪做了我的主人，主导了我，一霎那的魔性就展现了。

儿子昨天晚上到面包房，他拿掉了一块，当时也没有怎么生气，掉了就掉了    ，付钱呗。还没等店员结好账，又拿掉了一块，这时我就有些生气了。看他一副无所谓不知反思的他，情绪慢慢不受我的控制，傻事情也就做出来了。当即我就发了大脾气。当众说了他，推了他一把，儿子自然大哭，越哭我越生气，魔性越大。这是儿子这么大我对他当众发火的最大一次。事后当然很后悔，是我自己的原因，是情绪冲出了牢笼坐了魔，我才如此这样。

当你没有好好管理好情绪时，一旦成为情绪的奴隶就是做出不理智事后后悔的事情。当然孩子的情绪哭的快走的也快，只一小会，小家伙说妈妈我心里的火灭了。我说怎么灭的？他说是吃饭吃的没有了。

是我的情绪入了魔，其实面对孩子两次拿掉面包自己已经很害怕了，我不仅没有安抚他，在意他当时的感受，没有处理好他的情绪，反而加剧了他的情绪，不是雪中送炭，而是火上加油，小宝贝妈妈没有正确的处理与关注你的情绪，如若当时在你拿掉时我说没有关系，你也不是故意拿掉的，下次小心就好了，在第二次拿掉时我如若说妈妈知道你是很想吃面包，等不及了是吗，但我们要等到阿姨结好账再拿，这样孩子可能就好受些。为什么没有处理好孩子的情绪？因为我当时没有处理好自己的情绪，不能驾驭自己情绪的人很难处理好别人的情绪的能力。妈妈为昨天的魔而向你道歉。

这件事情也让我知道了一个人要想安抚别人的情绪，首先自己要有安抚自己情绪的能力。爱自己才有能力更好的爱别人。

与自己的情绪共处，好好安抚他，别转嫁，别转移，静静的与它呆坐在一起，心理的雾霾就会减少了。

  今天早上，小家伙起床，边穿衣服边说起昨天的事情。我首先说我自己的原因吗，没有关注你的感受，其实你也不想拿掉，不小心掉了，是吗。妈妈直接训了你是妈妈的不对。对你发了这么大火。以后在妈妈发火时你可以直接说妈妈我也不想拿掉 ，可能一下清醒了我。小家伙说妈妈当时你越发火，我就越想哭，越大哭。我当时是越看他哭越来气。现在想想那种情绪的相互较量是一种两败俱伤。

小家伙听着我说的，说妈妈以后我想吃面包，我小心拿，把你叫到我旁边看着拿。

握手言和，不让情绪入魔。心里的灰尘就会被暖风吹过，心就自然明亮起来。