“现在的你，跟我第一次跟你接触，判若两人。每一天你都给予我惊喜。”最近一个月，我改变了很多，有种脱胎换骨的感觉。我到底做了什么呢？我参加了Susanna Wong的团体教练课，通过课程的学习，我找到了发光发亮的自己。
Susanna Wong是美国NLP大学认证NLP国际高级培训师，她常说：“突破，源于向内看。”她推崇活出真我，让生命拥有无限的可能。Susanna出身于普通的工薪家庭，通过不断突破自己，如今，她是国际级别培训师，在美国和香港拥有自己的培训咨询公司，业务遍布美国、欧洲、中国等地区，服务来自世界各地的客户，帮助学员重塑自我认知，实现个人突破。
那么，这个月，我到底做了哪些事情，让自己散发出原有的光芒呢？
一、写自我欣赏日记
不同于我们平常写的日记，自我欣赏日记只记录我们做得好的、给我们带来愉悦感的事情。它的写作逻辑是：我做了什么事情，产生了什么影响，我的感受如何？在写日记的过程中，不但能让自己重温一天的喜悦点滴，还能帮助你识别自己的内在价值。
2020.7.27自我欣赏日记
这周三，我的客户要来螺丝直播间。一早回到办公室，我就问负责宣传的同事是否已经准备好宣传的推文，她说：“还没有。”于是我说：“那我来写吧。”客服问：“这周谁来当助教？”我说：“我。”推文发出来后，客户说：“写得不错。”此外，有个美国的有人发来消息说：“他在积极帮我邀约展会观众，还让全球知名企业伍尔特对我们的展会感兴趣。”
为什么同时喜欢我？因为我足够supportive，还不会给别人添麻烦；为什么客户认可我？因为我展现了我的专业。为什么别人愿意不计回报地帮助我？因为我会说谢谢，并长久记住别人的好，在别人需要帮助的时候我也会不计回报地帮助他们。
在成人达己的过程中我感受到了自己的价值，也为别人创造了价值，满满的成就感！
二、畅想美好的一天，并采取行动一点点实现它
在我想象的场景中，有温馨的家、欢声笑语、音乐、鲜花、咖啡厅、高级餐厅、江边等。虽然有些现在离我还有点远，但有些是可以现在就能实现的，比如音乐、鲜花和咖啡厅。
于是，当看到有卖花的，就给自己买上一束；回到家就打开音乐，让心情随音乐流淌；我开始主动约朋友去咖啡厅聊天说地，畅想人生。这些举动让我觉得，只要信念够坚定，并为理想的生活每天做一点点事情，我想要的东西都会实现的。
三、把上课心态融进生活
每次上课，Susanna都会让我们重复上课的心态，即：开放好奇、自我觉察、自我反思。当我把这三种上课心态变成我的生活态度的时候，我发现，我的能量可以长期保持在高位，因为我充分调动我的五官去看、去感受、去发现身边的美好事情，每一个新发现都能带给我惊喜。与此同时，当感受到负面负面情绪的时候，我能够快速地调整我的心态。
2020.8.25自我欣赏日记
今天做一份调查问卷，当做到一半的时候我就出现了负面情绪，当时心想：怎么那么多问题，不想做了。当我意识到负面情绪的时候，我马上调整了心态：我想通过这份调查问卷了解一下别人关心的问题。于是我就愉快地完成了这份问卷。欣赏自己的自我觉察能力又提高了(*￣︶￣)。
中午跟同事吃饭的聊天的时候，我突然说：“我很好奇……”当我说出“好奇”这两个字的时候，我发现自己已经把开放好奇、自我觉察和自我反思融入到我的生活当中了，我真棒！
留点时间给自己，做能让自己开心的事情
有一个周末，我给自己留了一整天的时间来做自己喜欢的事情：
1. 精心化了个妆；
2. 煲了个汤；
3. 在必胜客找了个靠窗的位置，点了个下午茶，听着音乐写完了本周group coaching的作业；
4. 买了一束姜花；
5. 练了半小时瑜伽；
6. 做了一张能代表我心情的海报；
7. 写了一篇《美好一天》的文章，畅想了一下未来。
这些事情让我收到了“文艺青年”、“女神”、“越来越漂亮啦”的赞美，看到了理想的生活状态，让我对未来充满了期待，有一种在云端的感觉。
特别是在七夕那天，我给自己放了半天假，精心为自己准备了一些礼物，给自己买了一朵花，画了一幅画、写了一张小卡片。这一刻，我发现我终于学会爱自己了！此时，我内心有一股暖流在流动，潜藏在内心深处的种子开始发芽。
2020.9.11自我欣赏日记
今天跟14区的公关经理开会，其他大区的公关经理很佩服我们能每天出一张海报以及在品牌保护方面做的工作，向我取经如何带团队。这让我很自豪，我把这份喜悦传递给了团队，告诉他们我们被夸了，并发了个红包感谢他们的尽情投入和努力付出，破天荒地在群里发了个飞吻的表情。有小伙伴把我评价为“有爱的leader”。我感悟到：当我内心充满爱，我才能够自如地表达爱，传递爱。我感受到充满爱的内心了！❤
一对一coaching让我看到了自己的思维盲点，找到了改变的方向
在一对一coaching的时候，Susanna问我最大的挑战是什么？我说：“与人链接的能力。”Susanna说：“这源于你跟自己的链接不够强。”在她的引导下，我给自己列了份行动清单：
1. 专注于未来，少问why，多问how；
2. 改变心态：改变对事情的看法，改变对自己的看法；
3. 写自我欣赏日记；
4. 记录里程碑事件；
5. 跟自己说：“我好棒！”
6. 多帮助别人，比如，通过写文章影响更多的人，解答别人的困惑，给他们指明方向。
7. 抄写金句，并把能带给自己能量的句子贴在抬头就看得到的地方。
当我做到以上的事情之后，神奇的事情发生了！前不久，有人问我如何与人链接，我说：“把握两点就好：一、学会说谢谢；二、向别人反馈你的成长和进步。”当我发现自己在跟别人分享如何与人链接的时候，我惊喜的发现，与人链接已经不是我的障碍了，而且我享受与人链接的过程。面对气场比我强，段位比我高的人，我已没有那种战战兢兢的感觉，我还敢于在他们面前表达我的想法和观点，让他们对我刮目相看。我在心里对自己说：恭喜自己突破了最大障碍，离自信、内心强大的自己有进一步了！
Susanna问我：“如果用一个图形来代表自己，会是什么？”我说：“太阳。”结果，我发现自己现在真的变成了一个发光发亮的太阳！谢谢您，Susanna，您让我找到了发光发亮的自己！
作者：Fanty Fan，活出真我践行者
