好好的，我们一定能够幸福
最令人欣慰的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。
——亨利·戴维·梭罗
很多时候我们并非不快乐，只是因为常常执着于事情令人不悦的一面。事业成功的说工作压力大，工作清闲的说这行没前途，没成家的说遇不到适合的人，遇到的却说不合适。幸福像足球一样踢来踢去，烦恼像奖杯一样不可撒手。其实，我们拥有的，便是值得珍惜的。学会好好的觉察自己的状态，享受当下的生活，便一定会幸福的 ！
首先，我们要好好活着。
2016年有一部非常震撼人心的纪录片《人间世》，记录了医院里一些特别的生命故事，非常真实、敏感、残酷，让我们看到事实的另一面。很多时候世界最残酷的是，人想救命，但命不由人。
没有一个人敢保证，有天我们不会躺上那张冰冷的手术台。
这里只选择其中一个故事。张丽君，是位漂亮的上海女孩，那年才刚刚26岁，结婚不到一年，与丈夫十分相爱，肚子里面还有5个月的宝宝，就在她最幸福的时候，医院给她判了死刑，胰腺癌晚期，无法手术，只能保守化疗，延长生命。
人生就像在打扑克牌，如果运气差点总会抓到几张烂牌，但有的烂牌刚拿到手，就知道必输无疑了。当知道自己得了癌症，镜头里的这个年轻准妈妈除了迷茫，慌张，还有绝望。
残酷的现实还得面对，医生说这个情况耽搁不得，需要尽快做手术，但如果马上实施外科手术，她腹中的胎儿才5个月，肯定保不住了。丽君不想放弃这个小生命，她最后问了医生一个问题：“孩子如果生下来，会不会感染癌症？”医生说：“不会。”
在确认孩子不会感染癌症后，她决定留住宝宝，尽管这样会使自己错过癌症治疗的最佳时期。但“就算我的生命终结了，我也要把他带到这个世界上来看看，好歹我已经活了26岁了，他还没来这个世界看过一眼。”
她想撑到宝宝出生再考虑手术的问题：
“有时我有消极情绪，宝宝就会踢我一下，突然之间我也觉得没什么好想的，宝宝给了我很大的力量，就像心有灵犀一样。”怀孕五个月，她依然在病房里谈笑风生，该吃吃，该喝喝。
怀孕七个月，肚子里的宝宝一天天长大，丽君生命存活的概率越来越缩小，她内心充满了纠结和矛盾，
“我还这么年轻，想以后能有机会亲自陪宝宝长大。”
张丽君说“我老公才27岁，我不可能一辈子，就这样叫他一个人过，他老了也要有人陪。”
张丽君的丈夫在她面前，一直鼓励、陪伴她，做她最坚强的后盾，但在张丽君看不到的镜头下，她老公泣不成声断续地说：我家里的喜字还没擦掉呢，新房子都没住多久...
幸好，早产的孩子活下来了，但是孩子一出生就在，保温箱里接受治疗。张丽君去看过她一次，为她唱莫文蔚的《宝贝》，唱着唱着，她自己就哭得泣不成声了。孩子出生不久，张丽君就要开始接受化疗了，她知道自己要掉头发了，但她不敢让老公看出她的害怕，沉默了几秒却突然哭着问老公：还有机会长头发吗？话音刚落，导演的眼泪先飙了出来，病房里张丽君的父母、公婆也全在哭。张丽君最先停下来，说：到时候给我弄一个Ladygaga的波波头。
她的孩子满三个月的时候，从保温箱接回了家，张丽君的一只眼睛却失明了，她很乐观，说自己更加珍惜身体上的一切机能，可以说、可以听、大脑可以正常思维，以前根本不会在乎的东西，现在反而无比珍惜。
害怕孩子以后对她没有记忆，张丽君决定给宝宝，录下18年的生日祝福。化疗过后的她，身体已经很疲倦了，但她说，儿子的生日一定要看上去精神饱满，十分开心，所以她特意换上了红色的大衣。
以后，每隔一段时间，她都会给宝宝录一段生日视频，录着录着，她开始掉头发，录着录着，她的头发就掉光了，肿瘤从额头长了出来。但是她依旧开着玩笑说，儿子以后会觉得他的妈妈青春永驻。
张丽君跟导演开玩笑：“我儿子小笼包1岁我28，小笼包10岁我28，小笼包18岁我28，我是青春永驻的。”
趁着老公不在的时候，她偷偷为他唱了一首歌，是张国荣的《共同度过》，录着录着，张丽君也忍不住哭了出来。“谢谢你风雨内，都不退愿陪着我，没什么可给你，但求凭这阙歌。”
张丽君还为自己的公公婆婆录了一段视频，从她生病以来，她的婆婆，经常躲在角落哭泣。她的公公说，希望她下辈子可以做他们的女儿，让张丽君的老公韩诗俊，做她们的女婿。张丽君在录这段的时候，泪水中都透着满满的不舍。
她还说自己想死在一个美丽的地方。于是决定和先生一起，边化疗边旅行。旅行前先生去理发店剃了光头理发师问他：去度蜜月啊？他淡淡地说：嗯，度蜜月。
而幸运的是，期间她的肿瘤慢慢向好的方向发展，2016年8月时，她和家人回到了上海，儿子小笼包也长大不少，一家三口其乐融融，大家都为她鼓掌、祝福。
但最终，老天还是把张丽君从她深爱的宝宝和深爱她的家人身边带走了，一年前，她去世了。
故事讲完了，生活还在继续，健康与死亡，是世上唯一我们永远无法控制的，好好想想，往远了想想，活着是不是就是一种幸福。
其次，我们要好好说话，好好相处。特别是对我们最亲近的人。
年初在重庆发生了这样一出悲剧。一对小夫妻不知道因为什么事情争吵了起来，眼看越吵越凶，妻子摔门而出，准备开车离开。丈夫见势追上去，拦在了车前，两人就这样争执了好久，谁都不肯让步。眼瞅着妻子发动了汽车，丈夫张开双臂用身体挡住车不让其离开。这时候不知道妻子说了句什么，丈夫猛烈捶打挡风玻璃，突然间，车子加速，只听“咣当”一声，车前的丈夫被狠狠甩了出去，后脑勺着地。
120到的时候，人已经去世了。事后妻子被带到警察局，据说她整个人都是蒙的，只在嘴里反复念叨一句话：如果当初，不那么生气就好了.......
只可惜，生活中没有如果。美国情绪管理专家，研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切但过后却风平浪静，控制好这12秒，就能排解负面情绪。”
可生活中，很多人躲不过这12秒，包括笔者，因为控制不住自己的情绪，最后造成了不可挽回的后果。即使最后和解了，但伤疤已经永远留在心里了。
而这其中被伤害最大的，就是自己身边最亲的人。重庆这场悲剧再次提醒我们：深到骨子里的教养，就是好好说话，不对亲近的人发脾气。
电影《大内密探零零发》中有这样一个情节，让人印象深刻。周星驰扮演的男主因为事业不顺，经常冲着刘嘉玲扮演的女主发脾气。刘嘉玲忍无可忍的对他说，“谁得罪你了，你去把他骂回来，你不要拿我当出气筒。”
结果周星驰说，“因为我跟你熟啊！我就拿你当出气筒，怎么了，不服气？走呀！”
当初的激情褪去，生活一地鸡毛，不对爱人发脾气，才是婚姻的试金石。其实，大多是一点鸡毛蒜皮的小事，就能让两人吵到不可开交。一点误会，本来坐在一起说开了就好了，但两人偏偏谁也不让谁，一味的对着对方发脾气，最后导致离婚。
别把最坏的脾气，留给最爱你的人。多少人会打着“我这是爱你”，“我和你熟”的名义，把坏脾气留给了身边最亲近的人。电影中，周星驰还有认错的机会，可现实生活中，多少人连认错、后悔的机会都没有。
不是所有的伤害，都来得及道歉和补救。
曾经看过这样一个新闻，一个父亲因为女儿高考落榜，气不打一处来，劈头盖脸就是一顿臭骂，“你考得这么差，干嘛不去死啊！”本来也就是一句玩笑话，没想到女儿真当真了，留下一封“对不起让你失望了”的遗书，就跳楼自杀了。
泰国一个超市里，也曾经发生了让人心惊肉跳的一幕。儿子终日沉迷于游戏无法自拔，父亲实在看不下去了，拿出一把上膛的手枪，放在儿子面前，怒斥道：你这么没用，怎么不去死啊。就在他转身的一瞬间，儿子真的开枪自杀了。
出发点再好，方式不对，往往就会得到相反的结果。
或许很多人会说“不对亲近的人发脾气”说起来容易，做起来难。
特别是夫妻间，如果你认为嫁（娶）的是一个有缺点的人，那么问一下自己：你是不是一个有缺点的人？
如果是，那就要允许伴侣有缺点。有可能一点态度、语气上小小的改变，就可能感觉大不相同。比如拿一件衣服，这样表达：“麻烦皇后娘娘把我衣架上的衣服送去干洗一下，着急用”。而不是：怎么回事，不是让你早点把我衣服送去洗了吗！急等着用。把命令式、指责式的语气变化一下，让对方感受到我们的尊重，结果一定就会变得非常不一样。为了爱，做这一切都是值得的。
与“你怎么又这样”的指责相比，我们可以用留言板的形式充满了善意与爱意，更能让人接受。
在伴侣关系中，我们常常忽略一个很重要的问题，当对方犯错的时候，你究竟是想要指责对方，发泄不满，还是想要解决问题？指责和发泄只会造成争吵——我忘了关煤气又怎么样，你上次不也忘了拔钥匙吗？
所以，如果你想解决问题，就不要去指责对方，而是找到方法——没关系，我帮你。这才是我们跟一个人在一起的意义。如果你一天到晚指责我，我干嘛要结婚呢？难道被父母老师批评教育了二三十年，还没受够吗？所以，男女相处不累的一个秘决就是：以小伙伴的心态相处，谁做谁的家长都累。
好话要当面说，立刻说。
不好的话就等一等、想一想再说，用微信、小纸条的方式更容易让大家有一个情绪缓冲的空间。
没有情商的爱，真的可以毁灭一段感情，毁灭一个人。
所以，男女相处不累的第二个秘决就是：尽量避免正面冲突，别把情场变成战场。
不勉强对方，是男女相处最高级的形式，因为它建立在深厚的信任和了解的基础上。
有人说恋爱的时候，你一定要管住他，这哪是给自己找伴侣，纯属给自己找儿子。
如果你觉得自己不勉强对方，他就会变成人渣，那只能说你所嫁非人。
恋爱的时候，你千万不要管他。只有让他呈现最本真的模样，才能观察他的修养、习惯、自律能力。
这样，你才不会以为自己嫁了一只老虎，婚后却发现是个猴子。
所以，男女相处不累的第三个秘决：你们要确保爱上的都是本来的对方，而不是被改造或者造假后的那个人。
最后一个，知道对方的底线，尊重对方生命中最重要的那件事
真正的三观相合，不是你喜欢什么，我就喜欢什么。而是我不会对你的梦想指手划脚，并且愿意为它尽一份力。
因为男女有别，每个人都应该成为自己。“你知道伴侣的底线，以及生命中最重要的那件事吗？”
可能很多把爱挂在嘴上的人，都答不上这个问题。一个人看重的事不一定是世俗眼里重要的事。
其实在婚姻里，吃不到一起，笑不到一起，玩不到一起，甚至想不到一起都是小问题。
我认识青城派的现任掌门刘绥滨老师，在外人看来就是一对神仙眷属，但很少有人知道他们两人，夫君奉道，夫人信佛，家里道家牌位，佛堂菩萨各居一处，相互尊重，其乐融融。
真正伤感情的，是因为爱上你，我看重的东西变得一文不值。因为爱上你，我就要变成另外的样子。
这才是婚姻里最大的致命问题。
所以，男女相处不累的第四个秘决就是：永远有所顾忌。
爱就是让对方活出自我，同时，你也要去爱那个让你活出自我的人。
平凡而幸福的伴侣最不平凡的地方就在于，他们一定会懂得幸福婚姻真正的秘诀：分寸感。
爱情总是能让人的智商为零，情商为负，把对方当成自己的私有财产，以至于说话不思量，做事不考虑，反正我们这么熟，就彼此伤害吧。
这种任性，在恋爱时是小甜蜜，到了婚姻就会逐渐成为大肿瘤。
切记切记，情侣可以亲密无间，但是做夫妻后，要识进退，留出更多个人的空间与界限。
嘴上说爱，身体说爱都没用，真正的爱，是我愿意在你的乐趣中找到我的快乐，在你的原则中找到我的底线。我愿意尊重你，像尊重我的朋友、同事一样。
周国平曾经说过：对亲近的人挑剔是本能，但克服本能，做到对亲近的人不挑剔是种教养，我们要警惕本能，时刻觉醒，培养教养。
最后，我们要好好的享受。
享受当下的一刻，
享受还能呼吸的幸福（不信你屏住呼吸3分钟试试看：）
享受闭上眼睛咀嚼食物的美妙感觉，
享受运动后畅快淋漓的通透，
享受学习成长的快乐
享受家人关爱，亲情的温暖
幸福是一种能力，正如我们渴望爱与被爱，却缺少爱与被爱的能力，用接纳、体谅、尊重、欣赏、信任去爱；还是占有、虚荣、依赖。你的选择决定了你的幸福。
美国非常著名的神经学与心理学教授，曾经在二战期间被关进纳粹德国的死亡集中营，九死一生，父母妻子兄弟全部死于集中营。在狭小阴暗的牢房里，他找到了“人类终极的自由”。虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识却是独立的，能够脱离肉体的束缚，以旁观者的角度（我是我的观察者）审视自己的遭遇。他完全可以决定外界刺激对自己的影响程度，或者说，在刺激与对外界刺激的回应之间，他有选择回应方式的充分自由。也就是人性最根本的原则，在刺激和回应之间，人永远有选择的自由。选择快乐，还是选择痛苦，都在自己。
一念地狱，一念天堂。就像美国小罗斯福总统夫人说：除非你愿意，否则没人能伤害你。
转化一下，只要你愿意，好好的选择，选择好好的……
好好的活着……好好的说话，好好的相处，好好的吃饭、睡觉、行走，好好的去爱……
你就一定能够幸福。
最后，回顾下笔者以为可以赠送给大家保留的三个彩蛋——
一、当你马上就要发怒的时候，静默12秒，控制好这12秒，就控制了你的人生
二、当我们觉得痛苦、无助，懒惰懈怠的时候，跳出自己看自己，做自己的观察者，做世界的观察者，当我们站在上帝视角往下看，知道世界上每秒就有1.8人死亡，每分钟有106人死亡，一小时就是6,360人，一天就是15万2,640人，一年就是55,71万3,600人。难过也许就没那么难过了。
三、当你感觉爱在慢慢流逝的时候，就请全身心的注视着爱人的眼睛，不要说话，不要眨眼，静静的，只是静静的注视着她（他）的眼睛，坚持3分钟，只需要三分钟，一切都会不同。
现在，就可以试一试，请静静的看着你的爱人、孩子或者父母、朋友，注视着她们，不要说话，聚精会神，什么都不要想，只是简单的看着她们，保持1-3分钟……
感到幸福了吗？！幸福就在我们身边，就在此时此刻……
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