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简介
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。
本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材；对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
正文 你幸福吗？
一整天无所事事，也没什么大波浪，但是其它事情也提不起多少兴趣，平淡的生活就真的是幸福吗？又或者是他人眼里的幸福呢？
到底是什么造就了我们的幸福？过程？结果？为什么平淡反而激不起你的幸福感？
米哈里·契克森米哈赖提出了心流的概念。但是心流并不仅仅能提供满足的幸福感，它也能提供痛苦。上面说了心流是全神贯注投入忘我的状态，那么无论被迫或主动的陷入一种忘我状态，这种状态可能是满足感也可能是痛苦感。（这里先不说是幸福感，因为满足感不一定就是幸福感，满足感可以来源于外界刺激，比如吸食毒品达到精神上的兴奋。）
心流的产生可以带来幸福和痛苦，而这取决于你确定了一个什么样的可掌控的目标，痛苦是因为，你陷入了一个你想要掌控却不在掌控范围内的东西。无论你是被动或主动，你都专心致志的在体验这种心流中，大多数人都习惯规避痛苦，却欲望于不可掌控的范围，这才是痛苦的内因。人类不满的根源，亦即是痛苦的根源，唯独相反的是，我们不断的追求他，试图控制外在，而不是内在，控制不得时便又自我安慰或嘲讽这是宇宙的机制。但是宇宙机制并不为人而存在，它在人类还没有诞生的时候就有自己的一套运转方式和原则。
但是作为人本身，我们必当希望自己会越来越好，那么便是要超越自我。在一定的控制与能力范围内，在保有独特性的同时与宇宙和谐相处，善用宇宙机制，这里就需要反省自身能力与控制力，明白的认识你自己。认识你自己的话，需要在宇宙外界的事物环绕中，吸取别人善意的意见，正确的认识你自己，有一个开放的心态，接受自己的不足，发挥自己的长处，这是很多人不能超越自我的一个盲区，尤其是形成所谓的优秀习惯后，时常这个优秀习惯会阻碍你的发展，时刻的保持一个开放的心态，这也是《原则》中说到的正确认识你自己。不夸大自己，也不诋毁自己。
在认识自己以后呢？那么如何控制自身保有注意力呢？（当然认识你自己的控制力和能力，可以和后面的保持专注力一并进步发展。）
控制力通过意识实现，明白何为意识，意识的极限，意识的把握（注意力、专注），《心流》这本书中有详细的介绍。对意识的把握需要建立一个个小目标，投于注意力之下，自我的不断整合反省（又回到认识你自己和宇宙的连接），不断的建立有序的意识，以及和这个宇宙的 有序，不断的完成一个个小心流集结成一个大心流，完成自我超越，独特，与宇宙的整合和连接。这个过程中认识你自己尤为关键，有时候我们会错位的认识自己，这个时候我们又需要把建立起的心流打破，回到“正确”的心流上来，这是一个不断循行渐进的过程，呈螺旋式的上升，而在这个过程中，你产生的心流，正面的便是你不断来源的幸福感。
幸福是一个个正向的心流产生并融合成一个大心流超越自己的过程，它不会停滞。所以说平淡并不会给你带来多大的幸福感，需要有一个新事物不断的刺激你完成可掌控范围内的目标，才会有较大的心流来构成你的幸福感 。
目标并不是一成不变的，每个人的目标都会因为其文化差异、自我认识而有所差异，在实现一个个小心流的过程中的幸福或痛苦的感受也只有自己能够体会，但是人们习惯性的记住结果，或者整件事情跌宕起伏的阈值，而不习惯记住过程，而过程才是自身幸福与否的标志。所以才有了：人总是在接近幸福时倍感幸福,在幸福进行时却患得患失。
