睡了一觉,有劲儿来写觉察了。
开课回来的周一,我在家洗衣服。收到了严厉的指责:你就不会洗衣服,把手洗的也放在洗衣机里,乱七八糟的,你根本没有生活能力,简直就是除了身心灵成长,什么都不会干。
我下意识的就是反击,就你好。你……指责了一下下。想到了课上做的练习。两个人互相投射,Ok.我停下来。我不玩儿了。不好玩儿,没意思。接着,我不做反击,对于这些指责和评判,我承认。是,我是。然后坐下来,体会自己内心的感受。
满腔的愤怒,一会儿就化成了眼泪。这是第一次我面对指责时允许自己掉眼泪。我在和内在的小孩儿对话。你怎么了?面对这样的指责你什么感受?你想说什么?未果。周二见了徐冰。
那个声音是谁的?是爸爸的。 Ok. 现在它已经被内化了。内在有一个成人和一个孩子。
孩子想说什么:我知道了,我做错了。不过你不要对我这么凶,我很难过。我只是没注意,我之前没注意过,你好好的告诉我,我会改的。
孩子想要什么? 你好好和我说,我会改的。我可以做好的。可以让你满意的。
我以为就到此结束了。但是小孩儿并不舒服。还不舒服。 那再体会一下,孩子好了吗?
没有,没好。那她想要什么?……
我哭着说出来。我不想洗衣服。我累了,我已经很累了。我不想洗衣服。是呀,我都不知道,原来我不想洗衣服。真的,真的不想。她不想洗衣服。 说出来这句话的时候,小孩儿舒服了。是。累了。
好像老师第一次见我,就说了我是“撑”的模式。我还记得我当时“挺直”的腰板,不屑的撑着。还记得郝静姐说我在大家都哭成狗的时候,来拥抱我时,我还是那么坚挺。 是呀,撑着。撑的我的肩膀和腰都不敢放松。它们在帮助我努力支撑着。
这一次我真正的体会到了,真切深入的体验到了这个字“撑”! 也许我用了2年去经验这个“撑”字。弥足珍贵!当我体验到了这个的时候,我以为一辈子,我体验透了一个字,一句话。 就已经够了。这一个字对我生命的转变,就足以带来惊天动地的效果。
从我用整个身体去经历了这个“撑”字之后,我开始感受我的身体松下来了。坐在椅子上的时候,像一堆泥。午休的时间,有空就去睡觉。晚上睡得也早了。好像浑身的疲惫都在慢慢释放,身体无力,却是轻松。我看到了那个不想洗衣服的小孩儿,感受到了那个紧绷的身体。我选择,我会好好照顾她。
这一次,我允许她。我连接到了一个声音:只要我允许了,没有人能不允许。这个力量坚定而有力。我感受到被看见,被滋养,被照顾。一觉醒来,很满足,很开心。甚至觉得活着的意义,就是照顾好她。
多年前,初入读书会,就听到一个老师说,成长的第一件事就是“照顾好自己”。我嗤之以鼻,真逗!光照顾好自己能成长嘛!今天体验至此,真的愿意回到自己,踏踏实实的照顾好自己了。
话虽如此,仍需时刻带着觉察,感受自己的感受,若不舒服了,我回来看看我的宝宝,怎么了。