记录日期：2020.7.8

累计天数：580天

一、我的目标

1.早4:30晚21:30

2.运动+营养早餐

3.学习+高质量陪伴

二、大宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.完成作业+阅读书籍

三、小宝的目标

1.晚21:30早7:30

2.一周洗一次碗

3.阅读书籍

今日三件事

1.完成钻石种子训练营课程

2.007亲子日记发起人

3.人脉名单整理

四、#大宝5岁闪光点#

1.放学后妈妈注意到你把同学拿你的扎头发的绳子拿走了，你主动和对方沟通，让同学还给你。谢谢你把幼儿园的事情分享给妈妈，让妈妈了解你的校园生活。

2.妈妈注意到你第一时间把老师奖励的贴纸西兰花，分享给妈妈和妹妹看。谢谢你的分享让妈妈看到了你的努力，加油宝贝！

3.妈妈说要到超市去买食物，妈妈注意到你吃完水果，快速配合出门。出门时，提醒妈妈拿钥匙。你是一个有责任心的孩子，时刻记得爸爸交待提醒妈妈不要忘记拿钥匙。谢谢你宝贝，妈妈感觉到你的用心！

4.吃晚餐时，妈妈提醒三次收完玩具才能吃饭。刚开始完全不理，等爸爸回来后期，才开始收玩具。妈妈注意到你和妹妹合作，快速收完地面的书籍和玩具，聆听妈妈的需求，自己去盛饭。谢谢你宝贝，你一个遵守规则的孩子，为你的行动力鼓掌！

5.睡前妈妈注意到你，提醒妈妈要亲吻。你是一个积极主动的孩子，及时表达自己的需求。谢谢你宝贝，亲吻你们的同时，妈妈感觉好幸福。

五、#二宝3岁闪光点#

1.妈妈注意到你看见幼儿园门口有卖小气球的，你第一时间看到了就告诉妈妈，我不要那个气球。谢谢你宝贝，能够抵卡通气球的诱惑，妈妈为你的自律感到开心！

2.姐姐没有放学时，妈妈提议先去买菜买水果。妈妈注意到你是一个懂得分享的孩子，知道自己吃几个水果然后留给姐姐。你是一个有爱的妹妹，及时给姐姐留喜欢吃的水果，妈妈为你鼓掌。

3.吃晚餐时，妈妈提醒三次收完玩具才能吃饭。刚开始完全不理，等爸爸回来后期，才开始收玩具。妈妈注意到你和姐姐合作快速收完地面的书籍和玩具，聆听妈妈的需求，自己去盛饭。谢谢你宝贝，你一个遵守规则的孩子，为你的行动力鼓掌！

六、#伴侣闪光点#

1.我注意到你早起学习，成为一个自律的人，为你鼓掌。亲爱的老公，加油！

2.回家后我注意到你及时和孩子沟通行动力的事情，让孩子们高效做事，不拖延。谢谢你的沟通，让我停止闭嘴和说教。

3.睡前我注意到你认真陪伴孩子一起阅读绘本，及时聆听我说的话。谢谢你的包容和体贴，让我感觉好温暖！

五、#妈妈觉察心理#

1.为什么女人的情绪就像深圳的晴雨天，一会儿下雨一会儿又出太阳。自己总结了，每当要来月经时情绪控制不住，潜意识在做怪，孩子一点点不配合自己，自己心中色小火山就开始爆发。

两件事情激怒自己想发火

一件就是提醒孩子还有3分钟要晚餐收拾地面玩具和书籍。

另外一件就是妈妈在边运动边录视频时，小宝光屁股不断的打扰。

我的需求：

1.孩子们能够快速收完一起吃晚餐，好早点睡觉。但是孩子们根本不听我的说的，理都不理我，自己顾自己玩耍。

2.在运动录制视频，希望不要受到干扰。想尽快把4分钟视频录制完。但是小宝光屁股一会过来会在视频中出现。

最后：爸爸转移话题， 才能顺利录好。

下一次怎么做？

把收玩具的时间调整到5-10分钟，并和孩子们一起来完成。

运动时间调整到白天，不会受到任何打扰，也不会影响亲子关系。

感悟与收获

1. 大人要保护好孩子，就要告诉孩子：如果老师发脾气，老师失控了，那是老师不对，你不用特别内疚；你跟脾气大的人沟通，你要注意些什么；有什么方式能够保护好自己，不要被他伤害。

2.电影《心灵捕手》讲的是一个教授如何帮助非常叛逆的孩子，让他慢慢走回正轨。 除了给他爱、耐心、等待，我们其实没有特效药。

3.所有的无力都来自关注不能解决的东西。力量来自你身边还有这么多事可干，觉得可干的事很多，随便干点儿什么都能够带来那种传达爱的感觉。

六、#幸福感恩#

1.感恩老公和孩子们的包容妈妈。

2.感恩刘先生的信任和关注。

3.感恩若男的关注信任

4.感恩丽娜的提供平台，邀请璇子老师分享健康课程。

5.感恩乐妈的分享和赞美，进入一个高质量的圈子。

6.感恩翠凤的邀请周末一起跑步。

7.感恩自己及时和情绪和解。

8.感恩进的人和事让自己慢慢思考。