我是宇宙公民Sophia，我决定加入宇宙公民高效阅读训练营，坚持21天5:30早起学习如何一小时阅读10本书

宇宙公民社群价值观：精英思维，感恩生态！

阅读不输出等于零！

改变，从现在开始！

Step 1: 建立精英思维

一切都有方法，向有结果的人学习，是快速成长的最好方法！

掌控精英思维，及时输出，成长不怕被看见！

自律+他律，接受蜕变的痛苦，坚持到达成功的彼岸

Step 2: 学习方法

1. 打破认知盲区

每个人都有自己的认知盲区，这是由惯性思维造成的。

2. 每个人都需要学会搭建自己的知识体系。

3. 充分调动潜意识

人的表意识仅占大脑的3%，潜意识占97^，每个人都有无限潜能，要学会用潜意识来掌控自己的人生。

MEI 首先和我们回顾了一下，对于leader的要求。

1) leader的态度  : 积极主动的掌控人生，随便听听得到的是随便的结果，认真倾听你才能拿到准确的结果。

2) 方法 :我们要和遗忘曲线抗争，我们今天听到所有的内容，明天97%都会像马桶水一样被冲走，最有效的学习是互动回答和表达。

3) 思考: 要改变自己思考的方式，你是你思想持续运动的结果，光听不思考等于白听。是浪费时间，浪费生命。

4) 语言 :语言是有能量的，光听不说等于白听。精确的语言才会带来精确的人生，模糊的语言只会带来模棱两可的人生。

5) 笔记  :一定要放弃被动的心态，积极互动，没有人聪明到学习不用记笔记，没有人聪明到学习不用输出，没有人聪明到学习不用练习。

6) 标准: 设立leader的高标准，全新的信念会扑面而来

7)改变 :每一年都要做一个改变你命运的决定，2020年，高效阅读计划将会是改变我命运的一个决定。

8) 行动力 : 行动力一定要强，很多人上课激动，下课被动，过后不动，这等于是浪费银子，浪费时间，浪费生命。高效阅读训练营我们循序渐进按部就班的把课程完完全全的吸收，真正的做到一个小时读一本书，一年读100本书。我相信我一定能做到。

9) 平等:把ego放在门外，用学生的方式作为终身成长者，态度很重要，用平等的心态对待学习，我们是知识的学生 。

MEI 从普通女孩逆袭成国际精英的，思维方法和理论都值得我们学习。这是一个全民学习的时代，这是一个终身学习的时代，有人在生病时两年内读了4000本书，写了40种行业计划，创造了软银帝国，可见阅读多么重要，阅读的技巧多么重要，掌握高效学习力是多么的重要。

活一次活到淋漓尽致，敢想敢说敢做过不后悔的一生，输出被看见，去做就会改变，成长不怕围观。

痛苦是成长的前兆，我们一定要找到我们自己的执念，就是那一种，不给钱你也要去做的那件事情。阅读是你在成长道路上最强大的武器，可以帮助你成为最强大的你，想学任何一样东西，你都可以寻找此类书目或者是付费学习，去寻找问题的答案。我们要带着开放的心态，成长的心态，学习和接受这些知识，并且去践行。

高效学习方法：

一：确定目标    一年阅读50本书，一定要去做

二：寻找方法  看成功人怎么做，向有结果的人学习，靠近成功的人，研究样本123，你自己成为第4个样本，甚至超越他们。

三：自己践行  把别人的方法拿来拆分，画出属于自己的思维导图，认真学习并实践为我所用。

四：养成习惯    坚持每日自律。践行，进行不断的调整，适合自己，内化成自己的精英习惯

学会打破认知盲区，改变认知框架

认识框架是我们人生最大的拦路虎，改变认知框架是我们人生道路上抓住机遇的首要任务，因为世界上一切事物和时间都没有本身固定唯一的含义，所谓事物的意义来自于我们的认知，我们赋予了事物意义。过去的经历时常蒙蔽我们，使我们无法客观的看待周围的事情，但是我们要记住，相同的经历就可能存在不同的认知，例如黄牛的售票行为，我们可以认为是卑鄙的，但是对于买不到票的人，他们则认为是救星。

重塑认知框架。最有效的方法就是懂得重建经历，重建认知框架，重建你的经验价值清单。比如笑声的意义：如果你此刻感到伤心，那么你会觉得那个笑声很刺耳；如果你此刻感到开心，那么你会觉得那个笑声很快乐；如果你独自一个人在家听到隔壁的笑声，那么你会觉得很害怕。

什么是认知的盲区？？

1）消极的思维定势束缚了我们的思维。例如船长和灯塔的故事

2）个人认知世界   

-- 公开的是指我知你知道事情，

-- 隐私的是指我知你不知的事情，

-- 盲点是指我自己不知别人知道的事情，

-- 潜能是指自己和别人都不知道的事情，   

我们可以通过努力改变4个区域的分布，通过扩大公开区域，减少认知盲区，可以通过减少隐私区域来扩大潜能部分，每个人只有充分意识到，这是认知的盲点，用开放的心态对待世界和一切。所以，突破认知盲区，升级你的认知，升级你的思维，是你获得人生成功的第1步。

3）放下无效的努力，做更有效的决策打破认知盲区，借助生态的力量让自己变得更强大。

调动潜意识

荣格说过，潜意识正操控你的人生，而你把它称为命运。

要潜意识为自己所用才能人生开挂，成功靠的是改变潜意识。

认识表意识和潜意识

首先是尝试对着镜子在纸上画五角星和大叉。

两者的区别是，表意识是我们自己能觉察到的意识，而潜意识支配和控制了我们生活中的绝大部分。

我们可以用欺骗你的大脑的方法，来让大脑的潜意识为我们工作。我们首先可以想象自己看完一本书，然后具体是什么书？这些书的名字还有这些书有多少页？拿起来掂量一下是什么样的感受，读完100本书你的人生发生了什么样的变化。你可以想象在伴侣和孩子面前侃侃而谈的状态，越真实越好，让强烈的信念变得更加真实，让他在大脑里不断的演练。

方法：

首先表情微笑状态放松

其次信念要强烈到全世界都不相信你，你也要相信你自己，你才会成功。

第三，我们每个人每天大脑自己对话有3万次，而且都是消极的，我们要改变。要把消极的对话改变成积极的对话。

第四，设立leader的标准。不要再让消极的语言出现在我们的生活里。从今天开始，不要害怕被拒绝，从今天开始，打破你的限制性思维，从今天开始，打破你的思维定势和认知盲区，相信自己会做到，你的人生会发生蜕变，让你自己发光。

设立目标

把不可见的目标变成可见的。把计划写下来，嗯，写下来的计划必须符合，第一是具体，第二是可衡量，第三是达到，第四跳起来可以够得到，第五是需要具体的时间期限。

Sophia 2020的目标：

阅读30本书

财富double 2019

用英语写作

熟练使用思维导图

至少演讲10次

学会拍摄和剪辑小视频

每天锻炼1小时

每天冥想半小时