出差候车，无意间看到一段话。人到中年，有四不堪：故友重逢、青春不再、旧情难舍、西窗夜雨。

这种文艺腔，却很具杀伤力，你很难抗拒。它像一颗无情的子弹，会直接穿透你的心。

时光无情，生命延伸，多少人踉踉跄跄，不知不觉就来至中年。那种场景里，你还没完全准备好，就被导演匆匆推上台。那一刻，你举手无措，无比尴尬，却又不得不强颜欢笑，佯装从容。

那导演，就是命运。

不过，你是否也曾经历这样的场景？

辗转煎熬的不眠之夜，彻底失控的嚎啕大哭，生死边缘的往复徘徊……

这些场景，你若未曾经历，又何来资格谈人生？经由现实围追堵截，命运无情作弄，你终于信了，貌似坚强的中年人，私下里竟如此不堪一击。

这些都是必修课。成年人的世界里，原本就没有轻松二字。谁不是在糟糕世态里，努力地活着？如温水青蛙，而苟延残喘；如蝼蚁爬行，而如履薄冰。

所以张爱玲说：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人”。

毋庸置疑，这种孤独里，也一定多有焦虑的成分。

昨晚，又见D哥，一如既往的憔悴，依然身心俱疲的样子。

他近来的确很糟:公司停摆，赋闲在家已两年；大女儿艺术名校录取，一大笔开支让他发愁；老人年事已高，身体不好，隔三差五进医院，借以吃药度日；因为经济窘迫，和老婆关系也十分紧张.....

他说：“太累了，看不到未来。都说人到中年不如狗，啥都不是”。

他说这些，我信。

昨日那么不堪，明天又极不确定，难免迷茫和焦虑。人到中年，正逢至暗时刻，外在坚强不认怂，只是没把伤口袒露出来罢了。

谁不是一边流泪一边前行？谁没有想过放弃一走了之？谁又没爆过粗口：去你娘的活着？

于是，朋友圈没了音讯，怎样表达都显矫情，不说也罢。开始跑步，借此释放自己，托付灵魂。然而，跑赢自己也绝非那么容易。持续失眠，重度抑郁，一念之差就结束了自己的生命......

原来彻底击垮一个人，就是这么简单！

生活这么苦，当下这么遭，怎么办？唯有自我救赎，才是唯一正途。可是，你想明白了吗？

三点建议，愿有启迪。

1

学会接纳生活给于的一切

无路可走，恰恰是最好的路。让心静下来，寻求方式去突破，从苦海里解脱。好运或厄运，都是最好的安排。要学会接纳，接纳自己存在，接纳世界不公，接纳质疑、成见和抛弃，并接纳所有坏情绪。

唯有接纳，才能与这个世界坦然相处。

接纳不是认怂，而是去辩证地看待事物，了解其机理，以洞观自己的心。

罗曼~罗兰曾说过:“只有一种英雄主义，那就是看清生活真相后，你依然热爱”。

生活是熔炉，要么锻造，要么熔化。当你真正接纳，才会抛却成见，获得内里的自由。

接纳让你秉持一颗热爱的心，热爱世间千变万化，热爱命运不公，热爱邂逅的磨难和考验。才会真正成熟，重燃希望，直面生活的真相。

希望是什么？

《肖申克的救赎》里说：希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。同时又说：“懦怯囚禁人的灵魂，希望可以让你自由”。

人活着，终极目标是心灵获得自由。所以，别为自己设限，学着接纳，希望不灭，也许会有好答案。

 2

改做减法，轻装上阵才能走的更远

有段时间，我总问自己，为何心如此难以获得自由？

久了，便发现，是内心无尽的欲望，绑架了自己的心智，所以才总不得安宁。

人生的路上，贪念是最沉重的包袱，只有放下，才能走的更远。

所以，要从无边苦恼里脱离，就要减负，学会做减法。做惯减法，才会一切至简，更能接近事物的本源。

思想上做减法，抛去无谓的念想，持正念于当下一刻。敢于拒绝和隔离，别去想三想四，要心无旁骛，保持专注，只有这样，才能真正抵挡诱惑。

切记，诱惑是一切苦恼的根源。

生活里更要做减法，必须做取舍，包括正在拥有、周围的人和日常的事。减法，会降低成本，亦是效用的更好提升。

要聚焦，要减负，要给心以轻松飞翔的基础。

 3

做行动派，从现在开始动起来

杨绛先生说：“你之所以焦虑，是读书太少，而想的太多”。

整日里，多了胡思乱想，行动力自然会减弱，从而沦为生活的懦夫。

为何会焦虑？一颗心本身难以安在，却总又活在不确定的未来。

活着的意义，在于当下一刻。昨天和明天，都没那么重要。光靠想，不会想出人民币，需要你马上行动。行动起来，才会重拾自信，行动起来，一切才有可能。

昨天地铁上，读余世存先生文章，有句话感受颇深。他说:“年轻人，你的职责是平整地球，而非焦虑时光。你去做三五月的事，七八月份就会有答案”。

这句话，还是提醒去行动。所以，去做四五月的事，也可能是六七月，没所谓，内心觉醒就会有行动，才会有答案。

而原地踏步，只能让你困于原地，更多增加焦虑。

一次酒局上，有一位老兄说：焦虑的时候，就去三个地方：菜市场、医院、火葬场。

仔细想一想，很有道理。

菜市场，是治愈的地方。其间各色人等，你来我往，熙熙攘攘，最寻常的生活场景。在这里，却会获得温暖，烟火和食物是最好的疗愈。

再大苦恼，也没有一顿美食所解决不了的。食物会对症下药，医治你的心。

到医院看看，才体会健康的重要。世界浮光掠影，繁华所在，没有了健康，一切都是烟云。

日下里，不管你如何风光，是身价百亿，或是官居一品，只要进了医院，便立马打回原形。

健康是为生命赢取更多时间，在时间概念里，人人平等。所以，保持良好生活习性，多做体育运动，把身体搞得棒棒滴才是王道。

这世界，人和人比的，归根结底是谁活的更久。

火葬场，人生终极之地，每个人都无法回避。只能看透死，才能懂得活。任何事物，均一体两面。要以死的态度，去对待生。要用生的光辉，去装饰死。

那么，想透了这些事，你还有什么可焦虑的？

所以，请放过自己，好好活着，别去焦虑，才能活在当下，才能向死而生，才是终极答案。