今天早上投射晚上能有个彻底放松、彻底从睡眠中补充能量的时候，自己意识到：

投射的时候希望自己睡眠质量好，投射当下聚焦到自己睡眠要的一面，但是睡觉起床后、白天醒着的时候，自己的意识焦点都聚焦在：起床后嘴有没有苦，昨晚上又几点睡着的，昨晚上又是做梦连篇，所以我的睡眠质量不会好——聚焦错误，更可怕的是我每次还要再主观复述，跟同病相怜的人比惨！

既然觉察到自己在睡眠方面的错误能量灌注，那么接下来我就要：

去觉察——打断——改变聚焦点，并且嘴巴上不去跟自己、 他人说睡眠方面的惨，同时觉察自己身体在睡眠上的每一个进步点儿，并聚焦它使其放大

另外我是一个肉体物质的我+永久不灭的灵性我，所以物质肉体方面，在我灵性上还没有修到链接源能链接高我的情况下，我需要通过其他物质能量来弥补我肉体所缺失的能量，比如食物、中药、中成药等，我需要通过其他途径来提升肉体物质我的能量通道，比如穴位刺激、疏通等。

灵性层面信但不迷，肉体层面信但不迷，结合当下的自己做到合理、适中，稳步提升自己的自我链接，自我好感觉！

修炼灵性与肉体，都不是修、秀给别人看的，而是真真实实的修己安人！自己写反思文是为了让自己的意识更加清晰而不是混沌，是为了让自己感觉更好，方向更对，是为了记录自己走过的每天的能量状态。

条条大路通罗马，最终目的都是让自己感觉更好，连上源能，连上永恒的我，愿坚持正确的自我修炼，刻意练习，自我渗透！

关于睡眠的舒缓：

1相比于前一段，整夜失眠，我已经能睡着了，这已经是明显的进步了

2相比于前一段，自己虽然做梦连篇，但是早上起来已经感觉清醒些放松些舒服些了

3相比于前一段，虽然整夜失眠，或者失眠后做梦连篇，但是自己已经接受了现在的睡眠状态，不再像以前那样抗拒与焦虑了，我接受睡眠的状态，身体想睡着就睡着，不想睡着就不睡，想做梦就做，不想做梦就不做，我接受、接纳我目前的身体状态、睡眠状态，不焦虑就是不再给身体修复添堵

4相比于前一段，对于失眠多梦，我只是无知地焦虑烦忧，而现在我已经知道了身体层面我的肝血不足、肝气郁结、肝火过旺是导致我的睡眠问题，我可以在饮食上不吃辛辣的、寒凉的、少生气（对于不关自己的事情，不听不看不言，无情绪），可以多喝活血化瘀的红糖水，可以多保暖，可以多吃有助于肝脏生血疏气的食物，可以在上火的时候泡上下火的饮片或食物来帮助下火；可以刺激相关穴位来帮助睡眠，最起码从物质层面我已经能使得上力帮得上忙了，嗯，感觉很不错！

5相比于前一段，我只知道主观复述，任由其客观重筑，很无力地死循环，现在我已经愿意刻意练习，刻意自我渗透，愿意去听吸引力法则方面的课程，并做练习沉淀，已经比以前感觉有力，虽然我现在还处于起跑线，离临界点、离我要的状态还很远，但是能量层面上我已经在往上走，这也是很不错的，只要我坚持着一直往上走，我会到达那个临界点，会到达我要的睡眠状态，嗯，很好，加油！

6相比于前一段，我已经明确知道了自己需要先修的就是身体面相，并且已经知道了方法：

能量层面：接纳——感赏目前好的一面（每天感赏身体的一个部位，为期一个月，至少列出10条——18年玩家班紫雨老师指导余波师兄事业团队方面，这里我借用复制到身体面相）——投射自己要的一面（写的越清晰、感觉越好）——有阻力及时舒缓（其实我有玩家班，老师的一阳指，很给力）

物质行动层面：通过中药、穴位、食物，给我已经受损的身体补充相关能量（我有明师给我做后盾，能很容易使上力）

（关于写到物质层面上自己阻力的舒缓：

认为吸引力法则就应该纯吸引力法则，不应该物质层面行动层面——觉得会被其他同修笑话，觉得会被老师指出这是不对的，哈哈，紫雨老师看到也会觉得我这样想有多可笑荒谬，紫雨老师也没说过不让吃药啊，啊哈哈哈

紫雨老师讲的吸引力法则是心物一体论的，不是说你只需要想不需要行动不需要物质。由于频率不同，能量磁场不同，心念纯净能量纯净的，当然可以不需要吃药等，就像老师曾经说理论上不工作也是可以来钱的，前提是能量纯净、高频稳定。但是对于目前的我来说，我的磁场能量都很损耗且已久，不吃药虽然也可以，但是想要通过能量恢复也需要时间；药物也是一种转换成物质形态的能量，且我的相信给予药物发挥作用提供了更强大的能量，只要能让自己睡眠质量好，何必强求自己非用哪种方法呢？！

无论是哪种方法，都是能量的不同表现形式，无论哪种方法解决了自己的问题，都是同频共振、同质相吸，有什么好对比好强求的？！那些有见证的人难道是不吃不喝不睡觉不行动的吗？！自己感觉好、身体好，问题得到解决就好，这是我的放任配套形式而已，没有多错，只有管用不管用！）