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有缘在萌姐的社群课遇到了艾姐姐，学会了用中医思维来看待生命的本质，了解了中医养生的一些知识，认识了人体的经络和穴位，还有神奇的艾灸，最最重要的一点收获是，坚持每天的“艾姐姐打卡五步曲”后，居然有了意想不到的收获。
具体步骤如下：1.早起吃姜、2.早晚摩腹顺逆各81圈、3.抓带脉5分钟、4.抓手抓脚各100下、5.左右抄肩各50次，全套动作做下来，顿时神清气爽，浑身热血沸腾呀。从未生吃过姜的我，第一次吃姜就是个大挑战，闭眼把生姜扔嘴里一嚼，满嘴辣味，坚持吞下，很神奇，胃里居然瞬间觉得暖和了；第一次抓带脉，在看了艾姐姐视频多次以后，跟着抓了五分钟，很疼，第二天坚持抓，第三天开始不疼了；左右抄肩，第一天大概左右各做了10次以后，手臂就再也抬不起来了，而肩颈那却是顿觉轻松，现在左右抄肩各50下已经是小case啦。不知不觉，“打卡五步曲”已经坚持了34天。
坚持打卡34天后，我发现，自己在养生的意识上有了很明显的提高，尤其是抓带脉和甩肩这两个动作，时不时就会抽空做两下。还有一个意外的收获，每天坚持抓带脉以后，上下经络打通了，小腹那的赘肉也少了一圈。哈哈，这个收获真是太惊喜啦！
感谢艾姐姐的“打卡五步曲”！感恩遇见！
