想谈谈这个问题，是因为昨天早晨起来，有一种莫名的情绪袭来。我闭上眼睛确认了一下，发现焦虑和孤单的感觉又来了。
不知道你是不是这样的，时常感觉到焦虑和孤单，有时候是担心工作做不好，有时候是觉得父母不肯理解支持自己。甚至有时候就像是早晨醒来的那一刻，没来由就有的负面情绪。
这种情绪困扰过我很久，变得不想做事不想成长。但只要启动元认知想想，谁都不愿被情绪绑架。因为对解决问题一点帮助都没有。
最后，我发现每一次情绪发生，本质上都是一个模式：当现实和内心不匹配的时候，就会启动同样的情绪，无论是工作，还是情感、家庭。
因为迫切想接触这种情绪对我的限制，其实我参加过一次身心灵深度回溯沟通，希望能快速来解决这个问题。
事实证明这是很有用的，所以我想将那次身心灵回溯沟通中的精华分享给大家。
在这次回溯沟通里，我的导师一直用和我对话的方式，让我说出心里的真实想法，因为我常常因为怕被人拒绝反对，就一直不说出自己的想法。久而久之，我就把我的内心封闭得更深。但我的内心感受依然很强烈，越被关闭，却越来越想要挣扎出来。
导师就一直让我说出心里的真实想法，当我月表达，我发现我内心的焦虑不安、孤单害怕的感觉越来越少，我开始感觉到我的心灵和身体开始一致，我觉得很开心。
这时候，老师跟我说了一句话：“王欣，你太爱听你大脑你的声音了。以后，你要多听心的声音，而不是大脑的声音。”
这是什么意思？
原来，所谓的“心”，是一个人的真实想法，而“脑”，是指你利益权衡后的声音，这种权衡，可能来源于社会、公司、父母、伴侣，但不是来自内心真实想法。但是心就不一样，心只管自己想要什么、喜欢什么。
“心”与“脑”只是个代称，但意识到这是因为身心不一致，才导致的不开心，至少是个改变的开始。
但有时候，我们的现状真的难以按照心灵的想法，当下就改变不是吗？这种时候，我就三个方式：零极限、学习、做事。（但这些还是蛮需要一定的修行，所以下次单独开篇讲。）
心身一致的人，最幸福。
