今天,我又没控制好我的情绪
为什么我一直被情绪所控,而不是控制我的情绪
所以,特决定我要修炼我的好脾气
总而言之,言而总之九字箴言
深呼吸 放轻松 慢慢来
1.深呼吸 冥想
怒火总是猝不及防的到来,这时首先深呼吸,冥想自己为什么要发火
2.愤怒时保持沉默
沉默是金,这个时候的沉默非常可贵,因为愤怒的你讲话一定会语出伤人,保持沉默就是最好的选择
3.理智停止愤怒
理智对待,不可感情用事,愤怒只会让我变得丑陋,丑陋,怕不怕
4.珍惜平和心态
发怒解决不了事情,伤人也伤己,气的胃疼不划算,远离愤怒情绪
5.尝试理解使我发怒的人
很简单,换位思考,如果是自己的话就一定会做的更好吗,我……可能更差吧哈哈
6.和善看待对方
人之初性本善,没谁是特意带着恶意对你的,因为别人压根不知道你谁呀,更不会特意对你了
7.无视那些激怒我们的人
自己的情绪归自己管,为什么要被别人带动这些坏情绪呢,你谁呀
8.转移注意力
游戏打完了吗,剧追完了吗,购物车加满了吗,你怎么有空生气的?
9……实在不行……控制不住……好难啊
立flag,千万不能把坏脾气给亲近的人!
修炼好脾气……开始!