每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚10早5。是学习成长的根基保障，午休5-15min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月：断网 时间21：00-8：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
第1条，早睡早起，晚起40分钟。这两天都是提前准备睡觉，昨晚已将空调设置了定时，早上却起不来做了一晚的噩梦。前天晚上好朋友跟我说了一些她不好境况，昨晚梦里就出现了。
改进：睡前泡脚
一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）
1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？
2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
3.怎样解决，有什么启示？
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
1、最近状态不是很好，很想使点劲确使不上来，只想每天多睡点，完全看不到那种热血沸腾的样子。（从这两天起床就看得出来。）
昨天在等外甥女跳舞的时候，我坐在外面看笑来老师的专栏，前面有很多没有看。自己之所以焦虑，是因为想的太多，做得太少。喜欢拿别人成长的结果来跟自己开始的样子比，当然就只看到别人的优秀，自己开始的笨拙。
究其原因就是脑子的清晰正确的概念太少了而模糊的概念却很多。
怎么破这种现象：
1、首先大概的看完笑来老师的专栏
2、记下老师每周主题的重点内容
3、遇到认为不错的方法先做，不一定非要弄得彻底明白
4、边实践边总结，一定要相信这是最好的办法。
2、办卡心得：上午都在陪外甥女，吃完饭想起要去银行。因为注意我姐这边，得重新找周日上班的银行。想到专业的人做专业的事，我直接打了银行的客服电话。
很快客服人员将银行地址和相关信息以短信的发在我手机上。查了一下公交路线，我家离银行坐公交只有四站。
可公交的起点站，并不是我家楼下那个站。我问了一下旁边的保安，回答说很近，可以从这里走过去，他用手指了一下。
对于自己不熟悉的地方，想起笑来老师说的注意力，走到马路边上直接拦了辆的士，坐在车上我看了一下路线，5分钟就到了。
下车的时候我想，老师说的注意力，帮我节省了不少时间了。我把这种方法用在自己实际生活当中，这就是所谓的学以致用。
招商银行的人特别多，主要是招商银行在附近特别少而且周六日银行是怎么轮休的。
我在排队等待的过程中，前后面的人都在抱怨，甚至说出一些脏话。我知道要等一段时间，正好下载软件买了电子书看起来了。想起正好上午老师说的抱怨是最大的负能量没有之一。在这一刻真真切切的感受到，抱怨真的很可怕。
幸运的是，银行突然在旁边安排的一个人办理业务，那个人正好叫我过去，不到3分钟就办理完了。
我又想起了笑来老师那句话，你怎么看待这个世界决定了这个世界怎么对你。
3、当你情绪不好的时候，不要告诉任何人，因为没有一个人喜欢听你抱怨。就算她听了也是因为在乎你这个人。
她听了也只能帮你解决表面的问题，而深层次的问题最终还是靠自己来解决。
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
2.本周最重要的一件事是什么？
列出来如果不做这件事情，它的负面意义是什么？
3.今日最重要的一件事是什么？
周检视
