没有反思就没有进步，每周一反思
一、上周计划
1.跑步20公里，游泳两次
2.英语口语学习效率提高到80分
4.阅读<思维力>并输出导图
5.牛津阅读树3册
6.听书5本，并写听书感悟
二、完成度
1.跑步完成7公里，只跑了两天，胫骨开始疼，只能暂停跑步了，游泳没有完成，周末两天参加两整天培训，没有时间去游泳馆
2.英语口语效率跌直75分，因为连续三天没有练习
3.<思维力>只读了一半
4.牛津阅读树完成3册
5.听书五本完成
三、什么原因导致计划完成度这么低
1.首先是因为筹办生日聚会，用了一天时间，第二天又花费了大量时间回味，链接亲朋好友。
2.周末参加了一个<优雅女人>唤醒课，整整花费了两天的时间。
四、给自己时间管理的建议
1.生日聚会没有提前计划，临时起意，所以打乱了计划。
2.对于过去的事情，除非能够带来觉醒，否则不应该过多沉迷其中，反复在脑海中回味，浪费时间。
3.对于跑步造成胫骨疼痛，应该找到原因去解决，比如加强拉伸，泡脚来缓解，而不是干等着它自愈。
六、感悟
连续两天参加了一个<优雅女人>唤醒课，有一些感触，在这里分享给大家。
人生之路就是一个觉醒之路，圆满，无条件的关照身边的一切事物，不评判，无分别心，当你内心去评判的时候，你的内心产生了分别心，这样不利于你内心血液的流通，要达到通达，内心就需要平静。我们能做到每时每刻都平静，通达吗？堵车，孩子不听话，领导批评，朋友放鸽子等等，遇到这些糟心事的时候，我们怎么样面对呢？抱怨，发脾气，生闷气，吼孩子，冷战？内心生出许多烦乱，扰乱了内心，气血就会凝固。听了觉醒课后，要尝试转变这些固有的思维模式，凡事向内求，修定力，不被外界所干扰。这些道理说起来容易，听老师讲的时候也很好理解，但是一碰到事了，真正要学会，做到绝对不是一件容易的事情。
比如，今天在课上的氛围下，很冲动就报了修炼班，价格不菲。可是还没下课，我就有些纠结了，然后内心一直在挣扎要不要退费，心里感觉很不好受，我想这正是一个很好地扫除内心杂质的锻炼机会，如果我能够做到获得内心平静，我今天就学会学以致用了，如果不能，可能我还需要帮助。
首先我来分析一下我当时冲动报班的原因：
1.这是一个可以开启生命觉醒的课程，这与我最近比较关注修心这方面的学习是一致的，平时听书也爱听这方面的课程。
2.这个课程可以终身复训。修心是一个过程，不可能一次性就能完成，终身复训，而且有个老师陪伴，可以随时进行咨询。
3.在线下这种氛围中学习，可以更好的领会精神。
4.心灵疗愈师，可以作为一个事业的方向，自己的内心曾经受过伤害，虽然已经自我疗愈得好了很多，但是内心任然没有足够的能量，释放不出来，也许通过跟老师学习可以激发出内心的能量，达到觉醒。
现在想退费的理由：
1.这个氛围我不太喜欢，同学的年龄层在40-50岁之间，很难认同他们内心的那种感动，一会拥抱，一会流泪，有点像以前那种直销模式，我不喜欢也很难融入那种氛围。
2.价格1万，太贵。冥想课程300多就能起到一定的疗愈作用，心理学课200多一年也能起到一定作用，网上还有很多修心的课程，加起来也不过几百块的事情，也能学到不少东西，只要慢慢去悟，也能修心。
3.不知道老师能否像他说得，或者我想象中的达到心灵通达的效果，如果不能，岂不白花了钞票。
综上，我决定退费，寻求第三选择，刚跟琴琴通电话，她咨询了其他的人，其实修心有一种更好的方法可以抵达，所以不是非黑即白，还能找到更好地解决方案。
