1)本周对自己的满意度(0-10)
7分吧，前半周很无力的状态，也有对抗，想放弃，觉得累，群里的互动跟不上，脑子也都是懵的，只能完成基本的规定动作，发信息收集信息，给不出去，最初有焦虑和评判，慢慢放下就轻松多了。
2)本周的生活感悟和共修收获
感悟：工作和生活中的每一个起心动念都是反观自照的机会，累了会看见是什么在消耗自己，是动力不足还是在对抗？是有期待还是太用力？对自己诚实是成长的第一步。
在跟1号老师和9号学员一起学琴练琴中，清晰照见自己差不多是个好学生的模式，1号老师对自我要求更高，9号学员毫无压力拿练琴当不用带小孩的放松方式，我则忙于达到老师的标准，想做个合格的学生，而且每次老师提到谁谁学得刻苦练得好的时候，会紧张，认为是老师在要求我，会自我加码，但仍是中上等就行，离尽心致胜还很远。
共修收获：对诚实无情的面对自己有了更深的认识，看到了之前的用力成长是为了要逃避和改变，是对现状的不接纳。包括对群里老师布置的任务也会有非常大的压力，实际上是自己的恐惧在趋使，害怕被权威和团队抛弃。
3)面对自己的关键时刻和自我觉察
最近一直不敢提“成长”，对自己的假成长有很大的评判，因为自己的用力成长给自身带来了压力也带来了消耗，忽然对自己在这里待了三年多产生了质疑和评判，也一下子茫然了，如果之前都错了，那我应该怎么办？一下子陷入了混乱中。这次我允许自己无力的趴着，当下能做多少就做多少，不急于去改变，反而恢复起来更快。
关于成长，老师说我在找一个标准，我很委屈啊，自认为已经尽力了，在活自己呢，我上哪里找标准去？实际上内在是有标准的，要把心打开，能感受到他人；要外在也和谐，一切关系都变好；要有力量，影响和带动他人…所以会对眼前“妨碍”成长的关系有评判，这个关系好了我才是真成长了，会急于去否认和改变，来符合自己成长得好的状态。成长原来也是为了证明自己变好了，努力成长，也是走偏了。外在呈现的就是事实啊，确实没有真正面对，又怎么会改变呢？原来之前关系缓和也是来配合自己在成长的假象，看到了，不演了，重新面对吧。
这几天在写给其他支持助教的反馈时，看到自己这几年其实能有深入链接的很少，尤其是对同型号的，基本上都是视而不见了，对一对一不敢主动靠近，对权威敬而远之，直到近一年才慢慢有了变化，之前一直都活在自己的世界里，看不见他人。看到每个人眼里的这个人都不一样，我们能看到的只是非常小的一个角度，离真实的人还有很大的差距，也照见了自己曾经的自以为是，活在头脑里的评判里去看一个人，怎么会有深入的链接呢？
