2018年八大关注和目标
健康：早睡早起，饮食，步行，冥想，习惯固定
家庭：连续三天积极、不评判。已完成
工作：专业英语单词360个，科研提升5%，
财务：错误次数低于5次，自动化初步尝试
学习：养成一个新兴趣，阅读20本书。已完成
休闲：一次长途、三次短途旅行。
人际：与亲朋、同事聚会12次。交一位新朋友。
爱心：一个爱心包裹或结对。
90天目标
一、手机定时使用
二、每天四个番茄钟，并分析。
三、聚会3次（已经完成3）。
7月关键词：易效能践行，线下聚会，共读书会，
本月收获和感悟：
健康9分
1.睡眠质量大幅改善，特别是改变睡觉姿势之后，每天早上起来都觉得全身舒服。25/31
2.运动有所提升，每周3次，继续挑战十公里，打算把每次的运动量提升到3公里以上。
3.手机使用过度，这个第一目标有些纠结，越来越多的事情需要在手机上完成，还在白一些事情用思维导图代替，减少的手机使用，还提升了做事效率。打算修正自己的目标，保证手机信息使用的时间点原则。扣一分
家庭9分，
1.女儿继续起床洗漱自理，作业也开始自主性增强。孩子的情绪调控能力变好，哭会就能自己调整，妈妈也更注意沟通和同理心。
2.a4纸工作法陪伴孩子一起使用，加上预估时间的详细计划让孩子做作业的效率大幅提升，这就是计划、目标的力量。及时给孩子，空闲时间自由安排的权力。
3.感恩我的导图师父晓红姐的指导，我和孩子一起画的第一张思维导图
4.带老婆孩子一起返乡与一大家子相聚。和父母亲聊天，评论和感恩父母亲做的好吃的菜。感恩表弟老远跑过来看望。
5. 老婆带着女儿去上海金融中心游玩。我带孩子尝试用画思维导图的方式来写游记，起初她觉得什么都记不得，后来思如泉涌，回忆清清楚楚。写了一千多字
6.家庭会议继续，每次一个番茄，顺便学习解决问题的方法。孩子听亲子班会，并分享1次。孩子一旦养成一个习惯，就一直愿意按照规律去做。前段时间想在家庭会议中加一个感恩的环节，她不愿意。当时我心里不舒服，但是也没有指责，而是自己先做，结果她也自然而然跟上了。
7.持续榜样的力量。之前想带女儿一起去跑步，惹得她不高兴，后来老婆渐渐受我影响开始跑步，女儿也自然而然被带动了起来。几个月前跑步顺手带回来的松果，给女儿作为礼物，换回昨天女儿同样的回赠。幸福的种子已经结出果实。
8.老婆连续给我做菜，想要把我养胖的节奏。居然没有拍照，这菜白吃了一半
9.完成一阶践行周作业，向老婆表达爱意：《回首我们的故事-给老婆的一封信20180727》简书 - 写文章
学习7分：需要更持续
1.快速阅读：《结构思考力》、《如何学习》，《终身成长》、《自我教练》、《原则》共读。继续练习快速阅读的跳读、带着强兴趣阅读、笔记、思维导图，效果杠杠滴。
2、完成魔法家教学习作业。尝试导航图理清思路。
3.读心灵、国学经典4/7，镜子自励练习开始。
工作7分
1.完成2次新试剂盒的科研工作，效果还可以，继续考察评测合适的硬件。
2.群策群力加大量收集素材搞定口号和logo设计。
3.搞定采购专家论证，完成档案前期工作。
休闲7分
1.晚上带家人在小区散步也算是休闲了。
2.每周带孩子户外活动变成了各种补牙、体检。孩子的身体健康值得我反思。找算先把零食时间、量规范一下。
财务8分
1.回归到投资类各类新品种学习。
2.新的操作模式，节约了很多精力，更加专注自己的优势。
3.做了半年期的财务总结，其中投资类略强于市场，静待下半年机会。
效能9分
1.一阶班会、小组会，关于阅读方法的专题分享。亲子班践行。
2.学习了进阶课更新内容。
3.完成二阶践行的第二周作业，整理了多年未敢动的冰箱。
4.受阿君姐影响，更加注重自我发现和减压，注重自己的内心。关注自己内心，比外在学习知识，更加重要。通过每日三赞，不断发现自己的优点，真心细致的去欣赏和爱自己，由内而外的情绪提升的体验，觉得自己更有力量。
5.完成每周家庭捐款。
交际9分
1.与同事们聚会，相谈甚欢。
2.到朋友家里去聚会聊天，朋友一起探讨如何带孩子和找自己的人生目标。
3.常州聚会，我收获满满。感恩阿君姐的组织招待，感受自己家般的温暖。感恩蒋老师的单独指导，使我放开心灵，对自己更加接纳和充满信心。感恩丁丁无微不至关心，顺便认了个大长腿小妹妹，丁丁带大家一路欢笑，感觉心里乐开了花。感恩晓红姐思维导图的指导，体验思路清晰和缜密，的确是解决复杂问题的利器。感恩婉芸姐的相互加持，才女敢于不断突破内心，一次次激励我前行。感恩亲子班朱吉同学和她的开朗逗乐的儿子，影响着我们一家积极践行分享。感恩糖糖跨省带儿来相聚，优秀妈妈果然有优秀儿子，居然聊天聊到十一点。感恩遇见新朋友亚娟，又多了一位充满积极正能量的好伙伴
【历史上的7月】
* 新目标好习惯养成一个：每天锻炼手臂肌肉。坏习惯排除一个：睡前一个小仍然在长时间用电脑、手机。
* 建立梦想板。
* 调整、放弃不确定性的中、短线个股操作，完善定投计划。
* 学习DNA方法论等专业书。
* 完成单位每个人工作职责清单。
* 开始尝试辅导女儿数学，持续较好地教女儿认字。
平衡反思
月度扫描了一下八大关注，看到自己在工作和休闲依然较弱，时间安排过紧，下次可能利用补牙顺路去游玩一下。学习也需要更持续。下个月要改进准备先从休闲开始提升。
人生感悟
1.人生是一个收获和失去并存的过程，需要学会放弃，忍受、接受、享受失去，相信一切都是最好的安排。就像自己之前在生活和工作上的许多不如意，现在带来的是闲暇、轻松、自在，甚至是另外的更自然的机会。
2.性格不需大变，但外向的人可以学习静下来的能力，内向的人可以学习放得开的洒脱，接纳当下的自己，过去与此刻的自己都是最好的自己。外求知识内靠心灵，越来越接纳自己，活在当下
3.做轮值组长时每二天，漏统计打卡人数这件事给了我不少收获。是内疚和努力平和自己的一番较量。凡事有三种以上解决方案，想办法的时候多开拓思路。你看到的不一定是真实，不能被表象完全转移注意力。所有的事情的发生都是来成就自己，锻炼自己的抗压能力，给自己提供更多的学习机会，一切都是最好的安排。积极应对，解决问题。用实践来体会道理会非常深刻
下月要事
1.陪伴老婆、女儿践行，记录分析情绪。
2.关心单位同事状态，对新同事进行初步业务考核，专业英语单词。
3.读书会阅读，快速阅读结合精读育儿书。
4.好习惯打卡。
5.学习旅行知识、尝试听古典音乐。
6.每天手机使用6小时以内，4个番茄钟
7.每天给爱人一个拥抱和表白。
8.每天至少4个番茄钟，并分析。
9.去上海医院复查及体检。
10.教练、同学来太仓聚会。
11.家庭每周户外活动。视情况计划家庭旅行1次。
