最初决定练习昆达理尼瑜伽、练习冥想，要求每天5:00起床，似乎也没有什么犹豫，反而有点期待。到今天，我已经连续练习了70天。在自己的身上也发生了非常大的变化，尤其是进入到第2个40天，第2期打通海底轮的练习的练习，有三个大的身体上的改变和大家分享。
1、应该练习到第65天的时候，在创造丰盛理想的时候，突然感觉到后背异常的热，那种热是包括头部整个都是在出汗，比做体式还要热。第1次有这个感受的时候就觉得奇怪，没有太在意，在第2天这个冥想的时候同样出现了这个状况，而且只有创造丰盛冥想才发热。我单独问露曦，露曦恭喜我，坤达里尼能量正在升起。她说接下来sirage冥想也会发热。特别开心，没想到这么快我的昆达里尼能量就开始升起了。小伙伴们也不要着急，放轻松，说不定哪一天你就会和我有一样的感受了。
2. 这几天大休息的时候，我特别的放松，但是感觉没有进入到睡眠模式。潜意识能够知道自己在做什么，尤其是在最后几分钟快要醒来的时候，我似乎都听到了自己的呼噜声。我就特别的奇怪，首先我平常不打呼噜，其次那种感觉就是有另外一个我在观察躺着大休息的自己。前天，老公对我说，你最近开始打呼噜了。我突然之间意识到大休息的时候我那个能够觉察到自己打鼾的我是不是就是我的高我，冥冥中感觉我和我的高我快要链接上了。
3. 第3个就是悬吸之后的收根锁。之前在冥想结束的时候要做的那套悬吸、收根锁，把能量从根轮带到顶轮，呼气，其实一直在摸索正确的方式。特别感谢上次的阿卡西，还有这几天的海底轮的锻炼。最近已经完全找到感觉了。之前的收根锁就是很用力的把下半身一收，现在体会到收根锁其实只是有意识的在跟轮部位加一点力量，这样整7个脉轮形成一个闭环，进而从下而上的带动能量。每一个40天针对一个脉轮的锻炼真的是非常的好，仅仅三四天的时间，我就感觉到海底轮力量的加强。
没有记录就没有发生，借这个机会把练习瑜伽练习冥想过程中所有的体感记录下来和大家分享。也是给自己的一份礼物。
在疫情期间，对我们而言是一种折磨，待家里哪也去不了，但是也很幸运，因为这样的居家的时间让我每天都有三个半小时进行冥想。最近我也带着儿子、老公一起开始做冥想，虽然只有3分钟，能够感受到在montra声中他们的宁静，相信冥想会带给他们内心的纯净和稳定。Satnam!
