云姐的减肥31天日更第42天英语学习第9天(2022.6.8)(通过饮食、学习、运动)

原创:颗粒先生

减肥运动:健身操/|脑力:6:40—7:10 英语背诵半小时,喝水后做眼保健操一组(今天想到自己的眼睛也需要坚持保护,所以从今天加上眼保健操)

07:00温水一杯✓

08:00温水一杯✓改小论文

08:40 早餐:煮玉米、煮鸡蛋一个✓

09:00 温水一杯3✓

11:00温水一杯4✓

午餐:【准备档案资料填写】

13:00温水一杯5✓

15:00温水一杯6✓

16:00喝水✓

17:00温水一杯7✓

17:30晚餐:黄瓜 西红柿

18:00后不吃任何水果和零食✓

19:00温水一杯8✓【13:00—19:00【投论文】

19:00—22:00

22:00—5:00【美容健康长寿觉】

短期任务:小论文投稿(1周完成)【主要完成—5.31】

英语六级【安排每日进度】

内科中级考试【安排每日进度】

复盘:

云姐的减肥日更第天(2022.6.6)

08:00起床:温水一杯1 ✓

:00:温水一杯1✓

07:00 温水一杯2 英语DAY2✓

08:10 早餐 鸡蛋、菜一小份(冬瓜+白菜)馒头半个,小米粥1份✓

09:00 温水一杯3✓

11:00温水一杯4✓

午餐:八宝粥

13:00温水一杯5✓

15:00温水一杯6✓

16:00喝水✓ 吃几口奶粉

17:00温水一杯7

17:30晚餐:

18:00

19:00温水一杯

19:00—22:00【零食】晚上吃了8块儿臭豆腐,一小份厚切酸奶,明显比之前胃小了,好撑,为了没有罪恶感,又走了六千步,哈哈

22:00—【美容健康长寿觉】

短期任务:小论文投稿(1周完成)【主要完成】

小论文完成后下面为主

英语六级【安排每日进度】

内科中级考试【安排每日进度】

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