那天晚上会熬夜刷闲鱼，完全是因为白天的时候，用不多的钱，给儿子刷到了一双几乎全新的品牌轮滑。

这是第一次在闲鱼上买东西，就像是打开了新世界的大门。好奇上面还有什么便宜的可能用得上的品牌货，在孩子睡着后，我又拿出手机来，一页一页地看，待到闹钟响时，我才发现：妈呀，天都亮了！要起来做早餐，叫孩子们起来，并送他们去上学了。

我爬起来，用冷水洗一把脸，却发现，因为熬夜，我的皮肤看起来有些粗糙，脸色有些黄，眼睛下方还青灰青灰的，如果不用粉底，都遮不住我疲倦的状态。

最糟糕的是，我在开车送孩子上学的时候，有那么一秒钟是断片的，等我激灵一下回过神来，车子已经开出好几米了。

唯一庆幸的是，大清早的，路上车子还少，除了我自己，没人知道，在这个清晨，因为熬夜，我差点带着两个孩子，成了马路杀手。

在《Why we sleep》，也就是《我们为什么要睡觉》一书中，有这样一段话：

无论你发现自己处于什么样的免疫状况中——准备接种疫苗来帮助提高免疫力，还是调动强大的适应性免疫反应来打败病毒的攻击——睡眠，尤其是整夜的睡眠，都是神圣不可侵犯的。

前几天，直播网红带货女王薇娅，出事了。

在3月10日，薇娅发文“一切安好，过两天见。”下面是三张她乐观地打了个OK手势的病床照。以敬业著称的薇娅，在高强度直播工作的五年里，第一次，因为身体“败下阵来”，而不得不“被迫”休息、治疗。

无独有偶，去年，同样是直播一哥的李佳琦，也曾因无休止的直播工作，好几次宣布当天放弃直播，原因都是因为身体不舒服，休息不够。

在《我们为什么要睡觉》一书中，第134页里，作者马修.沃克说：

整晚完整睡眠的好处，迄今为止，已经有超过17000份详细的科学报告记载了支持这些说法的证据：睡眠是全球人们的健康保障，无论身体疾病还是精神疾病，睡眠总是会给出相应的处方。

而莎士比亚也预言，睡眠是“人生筵席上主要的滋补品”。

薇娅们也好，李佳琦们也罢，如果仗着年轻，整天熬夜，不仅可能会加速身体的折旧率，甚至可能会出现极端的后果。

熬下来的夜，都是健康欠下来的债。那负债累累的账单，也许，终有一天，会让我们还不起。

2021年1月1日，年仅25岁的孙侨潞，因跨年夜喝酒心梗猝死，而永远离开了我们。

美琪，相信很多80后、90后对她应该或多或少都会有印象。十年前，她是我们儿时的回忆里，她挥舞着一根漂亮的魔法棒，一句“吧啦啦小魔仙……变！变！变！”，就变成了让人眼前一亮的小仙女。长大后，她又成了我们直播间里的网红。

也许，是魔法世界需要她带去欢乐，所以悄悄地把她带走了吧。

也许，正是长时间的熬夜工作，让她代谢紊乱，器官衰竭，于是，哪怕是喝了几口小酒，就让哪怕是豆蒄妙龄的她，就这样撒手而去了。

著名作家茨威格说：

一个人年轻的时候，总以为疾病和死亡只会光顾别人。

而事实上的真相却是，如果你总是熬夜，拼命透支自己，死亡并不会因为你特别年轻，就对你特别怜惜。

在第一期乘风破浪的姐姐里，还记得钟丽缇报年龄的时候，多少现场的、正在看手机的观众们都惊呆了：钟丽缇明明看起来和33岁的琦琦子差不多一样的年纪，居然都50岁了！

就问当时的你，惊不惊喜？意不意外？50岁的女人了，还有这么好的精神状态，这么好的皮肤，一如三十年前她演的美人鱼，依然是有那个独特的美貌，厚嘴唇居然也可以如此好看，一双大眼睛滴溜溜地转起来能迷死个人，脸上胶原蛋白满满满，回眸一笑百媚生的女神。

而钟丽缇在《乘风破浪的姐姐》中也说了，“年龄只是数字，她的状态心态永远只有22岁。”原来，她从不熬夜,平时晚上9点10点就睡觉了。

所以说，良好的睡眠，不仅能让身体得到充足的休息，还能让人越睡越美哦。

好好睡觉，还对我们有什么好处呢？

就在前几天的世界财经文摘，她有一篇文章告诉我们，《科学家首次拍到：睡着时清洗大脑过程！熬夜变傻》，换而言之就是，想要脑子清清爽爽的在线，那就好好睡觉。

我们睡着以后，研究人员发现的大脑清洗过程，是不是很有喜感？

所以说，多睡一点吧，好好睡个觉，不要熬夜了。洗脑洗不完，说不定真的会变傻的。

最后的最后，借用《我们为什么要睡觉》封面上的一句话送给大家：

一夜好眠不需要理由，因为我们天生与睡眠有约。

毕竟，身体才是革命最大的本钱，且睡且珍惜。

适当运动，好好睡觉，才能又美又聪明，我们就算是赢在起跑线上了。

愿与君共勉。