我们都知道电子设备的坏处，可还是到处都能看到，家长在一边忙着，宝宝自己拿着手机玩得不亦乐乎。
为什么会这样呢？

大多数家长的反馈是深知这些电子设备的坏处，可是没它实在不行。平时工作忙，回家累，就想赶紧休息一下，这个时候孩子再黏上来，也就只有给他手机，自己歇歇了。

Dr.魏也说在现代社会，让孩子彻底远离电子设备不现实。成人也是，带孩子玩，你会给他拍照，发朋友圈去晒晒。要吃饭了，拿手机去查哪家餐厅好，甚至连买个玩具，都能用手机支付。手机整天在孩子眼前晃，他肯定好奇，想自己拿来玩玩，你总是藏着掖着也不是办法。

由此，Dr.魏给的一个大原则是：电子设备，能不用就不用。

首先，电子设备伤害宝宝视力。

因为小孩子的视觉系统还没有发育完全，追踪物体、深度视觉等能力，还远远没有成熟。如果这时候你放纵孩子玩各种电子设备，对他们的视觉影响很大。

也有人反驳着说，现在电子设备升级速度快，交互性越来越强，给孩子带来的好处也变多了。用户也可以跟它交互，甚至跟其他玩家或者智能聊天机器人一起互动。

但这些都不是面对面的交流。人脑最擅长从面对面的人际交互中学习，包括学习怎么识别别人的情绪和意图，怎么在冲突中调节自己的情绪。这些都不是在电子设备中可以学习过来的。如果不跟真人多交流，就会影响到孩子社会交往的能力。

屏幕上的动画片再好看，也不如我们在日常生活中陪孩子爬山、玩游戏、跳舞、打球，这才是促使孩子全面发展的最有效的方法。

给家长们提供三点建议：

第一，限定时间；
第二，限定场景；
第三，提供替代方案。

1.限定时间

每次看屏幕的时间不准超过多少分钟。因人而异，大原则是越短越好。比如我严格限制女儿玩电子设备的时间，以前是5分钟，到了5岁之后，我给她延长到了10分钟，时间一到，我就会要求她休息，保护她的视力。只要时间到了，她就乖乖地放下电子设备去玩其他东西。

小孩是没有多少自制力的，所以你帮他严格遵守规则，也是培养他自制力的好机会。规则定下来之后，千万不能纵容。有的家长为了省事，直接把ipad给小孩，让他们安静地待一边去玩。这是家长偷懒的行为，绝对不提倡。

除了每次观看的时间外，每天的总时间也要限定。我在这儿给你介绍一下美国儿科学会的推荐规定，一个是我刚才说的，一岁半以下的宝宝应该禁止使用任何电子设备，除非是跟家人的视频通话。那么对于两岁以上儿童，每天使用电子设备的时间，总共也不要超过一小时。在我家，我女儿每天使用电子设备的总时间不超过半小时。

2.限定场景

比如说吃饭。我不允许孩子在吃饭的时候看手机。有时候我带孩子出去，跟朋友一起吃饭，大家在一起聊天，孩子要缠大人了，很多人就会用手机把孩子打发到一边去。我的做法是，给她准备一个小玩具或者涂鸦本，让她可以玩一玩，写写画画。

在餐桌上，大家既不许看电视，也不许看手机，就是一家人一边吃饭，一边轻松地聊聊天，互相说说当天的事情，这才是孩子应该有的家庭生活，也是她了解自己的家庭的好时候。

还有一个场景是睡觉，在睡觉前的1小时里，不许女儿玩电子设备。电子屏幕发出来的光线，会抑制人体内褪黑激素的分泌。褪黑激素是可以帮助人睡眠的。所以，孩子晚上接触过电子设备的话，睡眠时间就会变短。睡觉前我是绝对不允许孩子接触电子设备的。

当然，这其实也是对我们大人的要求，在吃饭时，或哄宝宝入睡时，也不能看手机。这也就是我一直提倡的，育儿育己。

你想要让孩子远离电子设备，那你至少要在孩子面前先远离电子设备。在家里，我设了几个“无电子设备区”，还有孩子的房间，也是“无电子设备区”。我会在她的房间里多放些绘本，多放些书。

3.为电子设备提供替代品

这是最难的一条，但也是最有用的一条。电子设备到底对孩子有多大危害？这个问题的关键，恐怕不是他几岁开始看电子屏幕，而是你在他生活中的角色。你在生活中有没有给他提供其他更好的刺激？如果生活中有其他更好玩的事情，就算给他玩手机，他也不会沉溺于其中。

相反，如果你平时也不陪他玩，不带他爬山、踢球、逛博物馆，不培养他比较健康的爱好，那就算你禁止他看手机到小学毕业，到他上中学的时候，忽然接触到电脑，你猜会怎样？肯定立刻是上网成瘾啊！所以，电子设备本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供一个更加健康的环境。

咱们做家长的，其实要有意识地跟电子设备竞争。我们跟孩子好好玩，带孩子痛快地玩，让快乐充满孩子的内心，那他也就不需要到电子设备里去寻找满足感了。

最好的方法，就是运动，尤其是户外运动。运动能让人产生多巴胺，也就是大脑里的“快乐因子”。无论是跟孩子打球、爬山，还是随便疯跑，都会让他快乐起来。在户外运动中接触大自然，能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发展，还能保护孩子的视力。

还有一些电子游戏，吸引孩子是因为里面有社交功能，那你该怎么办？你可以邀请孩子的好朋友过来一起玩，跟孩子一边玩一边互动。或者你也可以找一些亲子桌面游戏跟孩子玩，因为桌面游戏既有游戏的成分，又有互动社交的成分，而且又没有电子屏幕的坏处，而是跟真人、实物在现实世界里互动，所以好处很多。

那么，在他可以使用电子设备的那半个小时、一个小时内，怎么样用电子设备最好呢？”关于这个问题，里面也大有学问，Dr.魏以后的专栏会继续讲。

写在后面：

订阅Dr.魏的育儿专栏，近两个月了。每次看完专栏的文章，习惯性的看读者留言。今天的读者留言特别打动我，所有精选留言的父母都是采取疏导的方式，无一有粗暴的压制。
有的发展孩子各种兴趣，一起陪孩子滑旱冰，一滑就是几年，至今孩子仍保留滑旱冰的习惯。有的因为孩子的一句：爸爸，你限制我的游戏时间，你怎么玩手机游戏那么久？就戒掉了玩了几年的游戏。更有爷爷奶奶留言，跟着Dr.魏学习育儿，改变了之前处理问题的方式，用绘本代替动画片陪伴孩子，把绘本当玩具跟孩子一起玩，让孩子爱上了阅读。
所以今天写这篇作业的时候，以往我会打开电视让孩子看小猪佩奇，自己得以安静的写作业，今天读了这个专栏以及看父母们的留言，尝试边跟孩子玩边写作业，居然孩子没有不让我用手机。
办法是我写一会，给孩子讲一本绘本，他再自己看一遍，有时看我在写，会说：妈妈，轮到我讲一遍了。
到现在，给他读了四本绘本，在我用手机的时候，他主动坐在身边自己看大半天，对他的理解，我及时表达感谢。
匆忙完成，诸多不足，下次争取不拖延，早些完成，有时间修改。