昨天在艾老师推荐下，听了一段读书，威廉.克劳斯老师的《终结拖延症》，他是认知疗法的心理学专家，他把拖延症分为四种：期限性拖延、个人事务拖延症、复杂的推延症和简单拖延症，把经常爱拖延的人，比喻成象和骑象人，他们永远就停留在一种自动驾驶的状态，也就是说，可以不动脑子去生活。然后也提到了解决方法，那就是不贴标签，不把自己当做一个拖延症的人，直面拖延症，克服恐惧，不把拖延症当做拖延的借口。可以每天写六件事，然后一件一件的做完，这样效率就可以提高很多。然后提到了完美主义，这个完美主义不是我们什么都把事情都想做到最好，而是特别在意别人的评价，特别害怕自己努力以后面临的失败。那其实完成比完美更，也就是说，当你想，把一件事情更多的拖延的时候，不如先立即完成它，而不是说更多的去关注自己做了会有什么样的评价。因为当你更多的去给自己设限，给自己人为增加很多的困难和不想面对的事情的时候，就会慢慢的放弃。不管做的好与不好，也不管别人怎么评价，先做了再说。
刘老师也是告诉我们，迷茫是你想的太多而做得太少，不知道怎么动，动动就知道了，焦点是个行动派。因为完善永远在路上，而行动只是一个开始。如果我们总是想着准备得更充分再去做，那可能想着想着就放弃了，就不会行动了。准备的差不多了就行动，那么在行动中，再去调整自己就会越来越完善。
就像刘老师讲师班留的作业，要去讲微课去讲地面课，而我一直迟迟没有行动，那么在逐渐的酝酿之中，找到了自己一些感受，经过3天的整理，今天在我的家长课堂上讲了一遍，大家给了我很多积极的反馈，也都有很多自己的收获。我也感到很开心，很有自我价值感和成就感。我知道我距离一个优秀的讲师还差的很远，但是能积极地去行动，能不怕出丑，能敢于站出来讲，就是我的一个进步。完成比完美更重要！！
