重要的事情、伟大的事业需要持续有效的行动。如何才能持续有效的行动？

首先，我不相信通过某一些方法就能够让一些很困难的事情变得容易起来。如果你确定是一件伟大的事业，那么我认为在行动过程中一定会让自己难受，一定会耗费自己的体力和脑力。运用方法论来做事只能降低难度，少走一些弯路，并不能消除不适应感。 

1.要为所做的事情赋予伟大的意义，让自己特别向往最后的结果，伟大的意义包括精神上的满足和物质上的收益。

为自己正在做的事情找到最伟大、最不能拒绝的理由，比如说练习英语，应该说英语我们很多人都学了很多年，但是没有几个人能够熟练地使用英语。自从发现学习英语能够非常明显地增长我的见识，通过见识就能够让我赚到一些钱时，我发现学习英语就有了完全不同的感受；还有，近几年在中国写作的人越来越多，我不清楚别人为什么写作，我写作的原因是不断刺激我的创造力，能够在创造力成为越来越重要的未来能够有一份工作；

通过一些愿景或者给自己讲一些美好的故事，让自己相信自己可以120%的做到这件事。因为开始之后信心会被打击，所以需要在打击之后仍然还有100%的信心。现在你可以想一下，怎么该自己赋予一个伟大的意义。

2.行动过程中，要努力创造一个适合持续行动的环境，让我们持续行动更加容易。

比如说，你要开始学习英语，那么你要预留好一段时间来学习，在那个时间段里尽量做到没有其他人打扰，微信一类的通讯软件全部关闭。在这样的环境中，学习效果会非常好，如果能够有同伴一起行动，非常容易有事半功倍的效果。

自己专门去营造一个适合持续行动的环境，自己的行动就会形成新的习惯，对你来说就会是毫不费力的。

3.长期的行动不需要完美的开始，只要开始就是胜利。

我曾经为了减肥给自己定下了每天跑5km的目标，但是刚开始两天我就做不下去了，然后我就停了两个星期。之后我通过改变策略从1km重新开始，才能够做到持续的行动。 既然我们已经确定我们是要持续的行动，那么开始只是开始，开始时的难度不需要在意，能够开始就是胜利。这个时候自己要注意保护自己的一点点信心，不让行动本身的难度所打倒。对持续行动短期的期望不要过高，对长期的期望不要过低。持续的努力可能会给你出乎意料的回报。

4.持续行动过程中要不断设立小目标，目标难度太大容易放弃，目标难度太小太无趣，这个需要自己去摸索和把握。

持续行动就像一个打怪升级的过程，在这个过程中，能够给自己设置一些可以量化的目标可以让自己体验到一些快乐。比如跑步，一周比一周能多跑一千米；写的文章可以获取更高的关注量。在这个过程中，寻找一个能够量化的目标是非常难的，很多时候你自己是在黑暗中前行。这个目标需要你自己去摸索和把握。

5.如果能够去掉“坚持”这个概念就好了。

李笑来老师的专栏中曾经说过“坚持”这个词的概念，他说如果什么事情需要“坚持”，那么就说明这件事让你自己难受，如果不难受压根不需要“坚持”。既然这样，通过在大脑中去掉“坚持”这个概念就会让自己在行动时少点负面情绪，主观上的行动难度也会降低。我也试着去掉“坚持”这个概念，几周之后，我不知道有没有心里作用，行动时确实让我感觉不舒适度降低了。 你也可以尝试一下。

关注行动细节本身，不要关注难度，让行动成为生活的一部分。在行动时，不要盯着行动难度，盯着难度只会让你难以行动，你关注的应该是行动细节，让细节感觉自己

6.在行动过程中，如果达成目标，要学会奖励自己，通过奖励自己会让自己持续行动的动力更强。

持续的行动过程中，增加一点点的奖励会让过程没有那么乏味，比如我曾经对自己有这样的奖励方式，之前跑步时，如果今天达成了目标，我对自己的奖励是再跑1km。哈哈，真的是感觉有意思，奖励自己多跑1km，自己的心情变得更加的舒畅。奖励方式很多，自己把握。

7.在行动过程中，如果存在意外情况需要中断一两次行动，那就中断好了。中断几次并不会影响最后的结果。

我有一个朋友，计划健身，因为几次意外情况中断了几次，他说在晚上睡觉时脑子一直在想这件事，感觉中断一次就是巨大的罪过，他不能忍受自己中断一次健身。 我想，这样也太累了。完全没有必要，一次中断并不会影响结果，大不了下次补回来。 

如果我们深刻理解力持续行动的逻辑，并努力去践行，那么行动起来会省力很多。

如果我的文章能够帮到您，那是我的荣幸。希望与您交流。