明明报了一门商业课程，却从能量管理开始学习。那么，什么是能量管理呢？它为什么这么重要？如何补给自己的能量呢？家庭能量怎么管理？
NO. 1｜壹
什么是能量管理？
先来看看这些场景：
1、孩子做事磨磨唧唧；写作业拖拖拉拉；自己说一句，他/她有一百个理由等着应对...心中汹涌澎湃，按捺住自己时刻要爆发的小火山。
2、下班/全职在家一天，听到孩子们叽叽喳喳，头皮都是发麻的，随时想发飙。
3、心火旺、肝火更旺，一点点小事都会心烦气躁，事后想想其实也没啥。
4、睡眠严重不足，每天早上起来跟包夜一样；中午没有时间午休，浑浑噩噩。
5、在单位一直被琐碎繁杂又不断浪费时间的重复性工作占据，没有自己的独立思考，最可怕的是有时还需要加班。
6、在所谓稳定工作岗位中，扎扎实实做一颗螺丝钉，抬头看透往后职业余生，同时疲于应对复杂的人际关系。
看到这里你有没有想大喊是我，是我，就是我。
我们很多时候会误认为需要重新做时间规划，其实是能量严重报警，我们可能并不自知，同时产生不自知的焦虑。
如上图示，能量管理分为四个维度，体能、情感、思维、精神。能量低的时候及时觉察，马上按下暂停键，先照顾好自己，再照顾别人。
NO. 2｜贰
它为什么这么重要？
成果=能量X能力
能量和能力是财富飞轮的基础，能量越高，成果越大，成果不断积累，慢慢形成个人品牌，建立了个人品牌可以链接更多资源，资源越多就会放大我们的成果，财富飞轮就这样转动起来。原来，能量和能力同等重要。
NO. 3｜叁
如何补给能量？
如何做能量补给方案呢？首先要有自我觉察，测一测你的能量值吧。
其次，不要马拉松式地学习和工作，冲刺-放松-再冲刺-再放松。四个能量源泉，多角度来做补给，更容易使自己能量满满。曾经和孩子们讲解能量管理，有同学说我只要玩手机就可以能量满满，真的吗？马上有同学反驳，玩手机只能补给某个维度的能量，其他维度能量低总能量也不可能很高的。
NO. 4｜肆
家庭能量怎么管理？
第一条：坚决不把负面情绪带回家。
妈妈决定了家庭生活热情还是冷漠的基调！
第二条：工作简单明确，但要使命必达，拒绝能量消耗。
不与不喜欢的人约饭，需要特别感谢对方的事除外；
不开超过两个小时的会，不参加没有明确议题的会议；
不做我不擅长的决策；
不做主观判断对方喜好，更多的交流出来。
明确工作意义与工作目标，分清楚什么是工作，什么是事业。
第三条：家庭能量补给清单，制定家庭休闲计划。
与孩子共同看有影响力的动画片、纪录片，和孩子一起阅读一起游戏。
带孩子与她/他的好朋友们一起探索新的自然活动，户外活动。
全家一起吃顿有仪式感的饭。
如果可以，每年至少一次旅行。
家庭能量日看起来更让我们轻松愉悦，因此，不仅要让自己能量高，还要营造家庭高能量圈。
