最大的进步就是坚持一个月的运动了。
我体重大，去年体检报告的各项指标都高，医生说，只要减肥瘦身，所有的指标都会正常的。
运动对我来说太困难了，心里的抵触情绪也大，每天就说懒得。面对这样的矛盾，必须动起来。
刚开始，骑电动车上班，到单位，在附近走路运动，早晨还能坚持，中午和晚上就找各种的理由不想运动。天气降温，刮风，空气质量差，今天上班累了，这些不想运动的理由。持续了一周总有两天没按计划进行。
这样也不行啊，怎么能让自己的身体素质好起来，不运动是不行的。
放下电动车，试一下从家走到单位要多长的时间。呵呵！45分钟，也还好啦，能走过去的。这样就开始了走路上下班。
又遇到了下班后，就没精神走回来了，单位不忙还好，忙起来就是类的不想走。怎么办了，那就走慢些，再慢些，只要是走回家就可以。这样晚上回家在路上的时间就长了，要走1个小时。
有时候我在想，写作是有输入才能更好的输出，倒逼自己每天日更，阅读。
我的运动，刚开始也是倒逼自己，走路上班，早晨心情愉快，脚步轻盈，也很愿意走走。下班回家，不走不行，路上没有公交车，骑自行车，又是爬坡什么的还没有走路舒服，就只能走路回家。这也是倒逼自己的一种版本吧。
加油！努力！继续坚持，当习惯的信号出现，我就会加大运动量，让自己的身体素质越来越好！
