湖南百公里注意事项
我个人对湖南百里有过很难忘的经历，参过好几期了，也曾担任过百公里的旗手，在徒步过程中，相识相逢了很多不同的朋友，他们分别来自于湖南各大高校和社会工作者，我们都未曾谋面,但是因为志同道合走在了一起，互相扶持，走到了终点。
2天百公里，说短其实也不短，沿湘江横跨三座城市，对于很多人来说算是相当大的一个运动强度，所以为了更好的适应和享受这种挑战和徒步，提前要有的一些准备和装备显得非常的重要。
本文就一些个人或朋友参加的经历在此对百公里徒步中的常见问题进行解答：
1、衣
活动毅行服（如果天气热,建议穿长袖，以防晒伤），帽子,另外昼夜温差大，一定要带自己的薄外套（建议户外衣）,多带几双袜子。
2、食
吃饭问题很关键，百里毅行提供两餐（中餐——一个面包+牛奶），基本上没有胃口吃那些东西，好在每个休整点有许多人卖盒饭（10-15元/份，团队买便宜哦！）
饮水，沿途有补给点，自带水杯。
3、住
队员住宿通过如下方法解决：
（1）带帐蓬扎营
（2）自行在起点或休整点周边投宿 （一个团队如果想洗澡可以共享资源，比如有人住帐篷，有人住旅馆，想洗澡的队友可以去洗澡，挺方便的）
（3）鞋子：这个最重要，很多人就是没有穿合适的鞋吃了亏，太新不行，太旧也不行，徒步鞋、运动鞋（不要太合脚，可以大点的）。千万不要穿帆布鞋（磨脚严重）、（帆布鞋千万不要穿），这里勇途户外为大家推荐一款百公里专用徒步鞋，3天特价，160元，每日只售5双，赶紧QQ我吧（2764359770），马上拿到鞋，大家购买后一定要先穿一段时间哦。
4、行
出发点（洋湖湿地公园）交通舒畅,长沙本地可以公交，可以打的，外地可以提前一天抵达。终点（株洲体育中心）有长株潭的汽车，费用自理，车费适中。
5、个人建议必备用品清单：
手机(由于是两天电池+充电宝)、钱（现金300足以）、红花油或云南白药喷剂(用于行走脚腿部的酸疼，建议休整点使用，不会用或者没带可以寻找队友（大团队肯定有人会备），这就是组队的好处)、云南白药粉（用于外伤，毅行中主要是脚磨破。）、创口贴、雨具、水杯。
其实很多女生带的各种零食途中根本没有吃（长期行走体内糖分消耗，导致没有胃口），结果又背回了学校。所以，想带什么，该带什么自己看着办，路上有各种超市，如果需要可再买！不过，个人建议可以带点黄瓜和小香蕉，这些水果虽然重，但是，有助于补充水分和糖。
