(四) 第四章

一、理论摘要和感悟

1、第四章 如何沟通建立联结

所有健康的依恋关系都有一个共同点，即父母和孩子都具有向对方发出信号并接收对方信号的能力。

这种能力被称为“适时沟通”，具体是指在交流的每一个瞬间，父母都能立刻感受到并理解孩子发出的信号，及时地做出回应。这种沟通需要双方的协调配合。如果双方能够彼此尊重，积极回应对方，父母和孩子的沟通就会很融洽。适时沟通能使双方感受到彼此的内心紧紧地连在一起，同时也是人们培育和建立人际关系的核心所在。适时沟通能让我们通过接受他人的观点、观察他人对我们的观点做出的反应，从而使自己的思维变得开阔。

在适时沟通中，倾听者应该敞开心扉，倾尽全力地感受对方。做到这一点，对方的反应就取决于当时实际沟通的情形，而不是产生于早已存在的固定的心智模式。这种交流只有在未受过去的心理问题干扰时才有可能发生。在适时沟通的过程中，人们极有可能建立起情感联结。

沟通时父母要特别注意倾听孩子。但事实上，多数时候父母都不会留意孩子表达出的信息，因为他们的心总是被自己的想法和感受所占据。

经过短暂的离别后重新建立联结对孩子来说很重要，

（1）适时沟通：

适时沟通是指他人对我们发出的信号做出明确、及时的回应。

如果在与他人相处的过程中能够做到适时沟通，在面对他人时我们的自我意识就会很正常。我们会感到被理解，不会觉得自己在这个世界上是孤独的，因为我们的内在自我与外界紧紧地联结在了一起，这可以使我们超越自身的局限。

（2）自我意识的产生：

通过与他人融洽相处，孩子能够构建起自己的社会知识，也能够了解自我，这在与世隔绝、不与他人交往的情况下绝不可能发生。

要积极地接受和认可适时沟通复杂的过程，我们需要有把自身与外在事物联结起来的意愿，这些外在事物要比物理意义上的自我大很多。

【关键词：适时，感受对方，心智模式，重新建立联结，孤独，了解自我】

【感悟:适时很重要，在《欲罢不能》书中读，电子游戏会让人上瘾的重要原因是在于，人在游戏中可以得到适时回馈，因些“适时”对于人来说非常的重要。

在沟通中，放下自己的评判，放开自己固定的心智模式，倾尽全力地去感受对方，才能建立彼此的联结。

和孩子短暂的离别后，需要重新建立联结，可以来个拥抱。

每个人都需要得到适时的沟通，人是社会性动物，一旦内在自我与外界失去了联结，无法得到他人的反馈，会难以觉察到自我，也会感受到深深的孤独。】

（3）错失联结：

当孩子告诉我们他们的想法或感受时，不管我们是否有同样的感受，我们都应该尊重孩子的感受。父母应该倾听和理解孩子，而不是告诉孩子自己的想法，或者一味地说孩子不对。

如果父母懂得不用实际满足孩子的愿望就能让孩子拥有并表达出愿望，父母就能在不拒绝孩子的情况下和孩子在心理上建立起联结。

如果孩子因为生命中重要之人的冷漠回应而联结需求没有得到满足，他就会感到疏离和孤独。孩子的情绪机制一旦形成，就会产生与他人进行联结的需求。在孩子最需要联结的时候，他对其他人的冷漠回应也最为敏感。

【关键词：尊重感受】

【感悟:感受就是感受，没有对没有错，存在就是合理，需要得到认可和尊重。连个人感受都被否认的人真的是可怜。】

（4）横跨左右脑的沟通：

沟通包括语言沟通和非语言沟通两种形式。

如果在沟通过程中语言和非语言信息不相符，整体信息就会含糊不清，令人费解。

如果我们能够直接、简单且委婉地表达我们的情绪，孩子就能从中获益。通过观察我们的情绪反应方式，孩子可以学会设身处地地考虑问题。如果我们既能尊重孩子的感受，又能尊重我们自己，我们就能做到坦诚相待和热情满满。

我们的大脑在功能结构上能与他人的大脑联结起来。相互协调配合的沟通需要我们在与他人沟通语言与非语言信息时，我们的左右脑与他人的左右脑自发地建立起联结。这种沟通不仅能让我们感觉到与他人的亲密和心理上的联结，也能让我们的内心感受到连贯、顺畅，觉得我们的交流进入了一种平衡状态。

【关键词：语言沟通和非语言沟通，委婉地表达，尊重孩子又尊重自己】

【感悟:语言沟通和非语言沟通不一致，就是皮笑肉不笑吧，惊悚啊。

委婉地表达自己的情绪，把感受说出来，比直接爆发要好的多，会更能认人接受。

尊重孩子又尊重自己，只要是感受都要尊重。】

（5）打开沟通通道：

接收言语及非言语信息是沟通过程的第一步。

信息处理过程需要我们通过心智模式这层透镜，过滤掉对信息所作的外在评价。心智模式形成于我们过去的生活经历，既影响着我们现在与人交流时对信息的理解方式，也影响着我们对未来生活的预期。

在与孩子相处的过程中，除了考虑孩子的感受以外，父母也需要考虑自己的感受。否则孩子就会缺乏独立性，过分依赖父母，在独处时缺乏安全感，而父母也会感到筋疲力尽。

健康良好的关系需要我们满足孩子对爱和养育的需求，也需要我们给孩子创造一些经历，使我们与孩子间复杂且呈动态变化的亲子关系形成一种合理的结构。

协调配合的回应应该是这样的：“我知道你今天真的很想去公园，我也希望我们能去。但是很遗憾，计划不得不改变。”这种回应说明妈妈已经接收到了孩子的信息，并在理解孩子的心理状态后对这些信息进行了处理，而且她说话的方式不仅考虑到了孩子的想法，也考虑到了他的心理感受。

如果你回应孩子的目的在于急切地改变某种状况，你就会失去融入孩子、与他进行协调沟通的机会。

不要试图改变孩子的性格，而要试着融入孩子。当你努力理解孩子的内心时，一定要保持思维开阔。

（6）沟通的过程和内容：

但大多数情况下，我们都把注意力放在了沟通内容上而忽视了沟通过程。实际上，重要的不仅仅是内容，我们与他人互动的意义更多体现在沟通过程中。这意味着什么呢？沟通是指我们在与他人产生联结时融入其内心，而不仅仅是分享一些特定的信息。这种动态的信息流动可以把我们同他人联结起来。当我们进入到交流过程中——本质上是大脑内部能量和信息的交换——我们彼此之间就建立起了心理联结。

如果父母把他们的个人观点作为对世界的唯一认识，他们就堵上了融洽沟通的通道。

【关键词：接收言语及非言语信息，协调配合的回应，不要试图改变，沟通过程】

【感悟:聆听是沟通的第一步，沟通不光是分享信息，更是彼此大脑的联结。在联结中不要试图去改变对方，这本就是不尊重的行为，要协调配合的回应，接收对方的感受，适时的反馈，这个沟通的过程一定会非常融洽。】

二、互动

女儿最近迷上“一拳超人”，我没看过，家里也没有这套书，女儿说是同学以前带到学校去看的。我回家后女儿一直在介绍一拳超人。

于是我问：你喜欢一拳超人的什么啊？

女儿：我也不知道。

我：那要是让你用五个关键词来描述一下一拳超人，会是哪五个词呢？

女儿开始想，我帮着归整，分别是：正义、普通、超能、幽默、关心他人。

于是上网查了查，知乎上有句话是这样说的：一拳超人是位具有屌丝心态的大侠。

很好奇，我要去看看这部漫画。

三、感恩

下班时间一直在忙，接到电话，要挪车，收拾了东西跑下楼，一辆白色车静静的在等，没有不停的电话催促和站在车前的不耐烦神情，谢谢理解。