自从今年5月17日以来，我每天都写一篇原创文章，到今天为止，已经写到第113篇。
很多文章都提到寅时静坐，虽然写得不是很好，但还是吸引了越来越多人加入寅时静坐的行列。
我建立了一个寅时静坐的微信群，大家每天寅时静坐前签到，寅时静坐结束后写自己的心得感受。
我会认真读完每个人写的分享，并对每一位写分享的朋友进行点评，纠正不恰当的做法，鼓励大家的每一个进步！
在这个过程中，常常发现新朋友刚开始寅时静坐有一个共同的问题，就是犯困。
然后常常有人问我同一个问题：柳丽，我可以在寅时静坐后睡一会儿吗？真的好困啊！
其实我回答大家的问题，通常不会说“不可以”。
因为没有什么事情是不可以的，只是不同的选择会有不同的结果而已。
我们首先需要做的是，了解到做这个事情的结果是什么，自然就会根据自己的需要进行选择了。
困，其实背后的原因是人的神不足，说明在过去的生活中过度透支身体。
现在通过寅时静坐后，唤醒身体细胞的敏感与预警作用，用困的方式来告诉你，你的身体需要休息了，而睡觉是恢复体力很好的方式。
在朋友初期进行寅时打坐时，身体需要有一个适应的过程。我一般先建议朋友们在正式进行寅时静坐前，先调整7天的作息习惯，保持早睡早起，保证一定的睡眠时间，以此做为寅时静坐前的过度。
比如说，如果你在北京，就以北京时间为准（每个城市的东经不同，时间也不一样，其他城市的的朋友不可盲目地复制北京时间），尽可能在晚上的21:00-22:00之间上床睡觉，最迟不宜迟于23:00睡觉。
刚开始进行寅时静坐的时候，先静坐45-60分钟。如果静坐60分钟，不要在3:00起床静坐，而是在寅时的最后一个小时里坐，即在4：00-5：00之间静坐。
寅时静坐结束后，一定不能马上睡回笼觉！切记！！！（因为过去的实际情况，在这里不得不说“不能”。）
清洁的血液是真正消灭人体各种病的根本。
寅时静坐时的气血运行加快，外静内动。身体里的垃圾细胞、病毒会被新鲜的血液带走，经过新陈代谢后排出体外。
如果此时睡回笼觉，气血运行速度就会立刻减缓，会造成颅内压增大。同时，通过寅时静坐被打扫起来的垃圾细胞会重新沉积到体内。
若是长时间在寅时静坐后睡回笼觉，就容易造成小脑萎缩，老年痴呆。
并且，上午是天地之间升发阳气的时段，人体这个小宇宙也同样跟随着升发阳气 。
如果上午睡回笼觉，那么人体里的阳气就升发不起来，就会导致人在之后的一整天里容易昏沉、乏力。
如果感觉到困，在寅时静坐结束后，可以进行一些运动，比如拉筋、晃海、慢跑等。
若实在想要补觉，就在运动结束+吃完早餐后再补觉，最好是能够在中午休息大约30分钟。
有些人寅时静坐了一段时间后，还是感觉到困，则说明神很不足。而心主神明，可以通过持续的寅时静坐后得到改善。
鸿宝养生术的寅时静坐是一个完整的系统，失之毫厘，差之千里。如果想因为寅时静坐得到应有的收获，请选择专业老师的专业指导。
