不久之前，猎豹CEO傅盛写了篇文章，叫《认知三部曲》，他有个观点是“所谓的成长就是认知升级，人与人最大的差别就是认知”。这位大咖把认知作为一个人学习、成长、发展的基础和基本。生物由细胞组成，是细胞决定了生物长什么样、有什么习性吗？不是。细胞中有细胞核，细胞核中有染色体，染色体上的DNA片段才是决定生物生存、发展和变化的基因。认知，它也由一种更基本更底层的东西决定着，那东西叫“元认知”。
元认知到底是啥意思？元认知，是对认知的认知，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的知识和控制。听起来比较抽象，通俗的讲，元认知是一种能力，是一种能意识到自己认知方式方法并能调节、控制自己认知和思维的能力。认知像一个运动员，而元认知就是教练。运动员跟着指令跑和训练，特意锻炼某些肌肉群，教练是观察者，看着运动员的各种动作和身体状况等细节，不断做出调整并下达指令。只不过这时候我成为了“既是运动员又是教练”的角色。在李笑来的《通往财富自由之路》栏目中，他形象的把元认知解释为：“哦，我原来（正在）是这么想的……嗯？我这么想难道是不对的吗？啊！我应该这么想才对……”看见了没？元认知其实是自我觉察，是对自己思考过程的认知和理解，还有是自我调节和控制。
不由想到《正念的奇迹》一书。正念，是有意识的自我觉察。保持正念，就是在吃饭的时候知道自己在吃饭，在说话的时候知道自己在说法，在情绪抑郁的时候知道自己情绪抑郁……让自己成为自己的主人，从而保持对自我意识的控制，让自己的心归位，避免受欲望折磨、被心事烦恼、被情绪左右，让自己远离痛苦的感受、活的轻安喜乐。正念，是觉察自己的行为和情绪；而元认知，是觉察自己的认知和思维。
