紫易八式系统进阶

2021.08.31

①今天习练紫凝易筋经40分钟，包含甩手，揉腹72圈，搓手捂眼，梳头，转手腕脚踝，练习抗击打。

②团队练习，轮流带练，互相分享带练经验和逻辑，共同成长。

——功法次第要领

——如何带自己练

——如何带家人练

——如何带小白练

——如何带有基础的老师练

③非常喜欢带练中，精力集中，有助于自己深入思考一些细节问题

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