文|十字令
明天，各地学子将迎来他们生涯中的重要转折点：高考。
连霍金先生都在微博发文鼓励广大学子，不禁让我回想起自己的高考，高考距离我已有十年之久，现在确实无法切身体会到学子们的紧张焦虑，但还是想把自己的经验和体会分享给大家。
什么是考前焦虑？
学习压力大，或者是学习的方法不对，家长的督促，老师的严厉教育等，都是导致学生高考焦虑的原因。孩子在面临考试时多多少少都会有一些紧张、焦虑情绪，特别是像高考这样决定人生的考试，很多人因为焦虑情绪过大，
作为马上要面对高考的学生，调整好自己的状态固然是最重要的。
1、不要牺牲睡眠时间来学习。睡眠是非常重要的休息方式，切不可为了更多的时间学习而牺牲睡眠时间，学习讲究效率，在白天的时间利用好有效时间才是正道。
2、适当运动。这是最常用的高考焦虑症的调节方法，学生是个脑力活，需要长时间坐着，所以运动就尤为重要，即使只是站起身做些小幅度的摇摆动作也是很有帮助的。
3、加强营养。要及时补充相应的营养元素。
4、放松心态。高考只是人生路上的一个阶段，人生是一场长跑，高考不是起点，更不是终点。
当年父母并没有给我很大的压力，也不在意考试结果，只说了句“顺其自然，自己为自己负责就好”，填志愿是也随我自己选择喜欢的专业，现在有也有不错的工作。高考对于孩子来说本来就已经压力巨大，这个时候家长的态度也会影响到孩子，所以家长自身的状态也非常重要。
1、调整自己的高考的认识。高考固然是人生中的重大事件，但还没有到“高考失败你这辈子就完了”这种程度，把人生幸福都压在高考这一件事情上，是非常极端的想法。如果家长经常对孩子说这种话，只会起到反效果，让孩子更加焦虑。
2、相信孩子的能力。家长要真正相信自己的孩子，把这种积极的期望传递给孩子，让孩子感受到这种信任，孩子才会有更好的状态。
3、沟通理解很重要。当孩子表达出紧张、害怕、难受、焦虑等情绪时，家长要给予正确的引导，多和孩子沟通交流，帮助疏导负面情绪，，而不是粗暴地打断他的话，有些家长通常会觉得“小孩子哪来那么多情绪，马上要高考了，好好复习”，这种想法是万万要不得的。
4、尊重孩子的选择。每个人都是独立的个体，即使是父母也没有权利完全掌控和干涉孩子的一生，尊重和支持才能帮助孩子在人生的道路上走得更远更长。
好的父母在孩子的成长中总会不断反省自己，与孩子共同进步，而不是忽略孩子的需求，一味的要求孩子按照自己的想法去做。高考也是这样一个过程，需要家长和孩子共同去面对和成长。高考是一场父母与孩子共同的修行。
最后祝愿广大学子高考顺利，借用霍金先生的一句话：未来是你们的！
