看到孩子玩手机消磨时间，父母生气、上火总感到那么无助，但很少会想到孩子一整天忙忙碌碌的学习状态是造成这个的原因。
日常的一天
早上起床要读读古诗，读读英文，然后急忙赶去学校；
上学一整天都呆在校园里，上课、作业、考试统统都是学业上的事情；
放学，又是立刻进入辅导班、兴趣班、提高班，继续上课、作业等等；
晚上回家，又是订正作业，订正试卷，再加上爸爸妈妈“加量不加价”的补充习题。直到晚上十一点、十二点才能睡觉，第二天依然重复这样的故事。
纵观一天的行程，不是在学习，就是在去学习的路上，难得有一点童年的乐趣，这样的生活状态自然也不会被孩子所接受。日复一日，年复一年的过着，当现实世界充满了烦恼、痛苦、忧愁的时候，而3C产品又很容易拿到手，面对3C产品声光世界的诱惑，虚拟环境中既没有烦恼和忧愁，又不会带来任何压力，结果放松的神经就会沉迷其中，而不愿意回到现实世界。
不仅仅是孩子，就是成年人也一样会沉迷其中，手机、平板、电视等3C产品发出绚烂多彩的声光影像，这些娱乐信息，不需要动脑，消耗时间就好了，一旦在大脑形成一个回路，往往就是沉迷其中。
要想完全消除手机等电子产品的影响，很难也不现实，毕竟当下生活、学习都已经离不开它们了，要做的是减少手机影响。
1、转移注意力
爸爸妈妈自己要留出时间陪陪孩子打打球，跑跑步、玩玩游戏。
2、拒绝孩子的请求
超过约定提出的要求，一定不能批准，否则等于规章制度没有了执行力。
3、培养兴趣爱好
除了游戏外，试着找到快乐的事情，探讨生活中更有趣的事情。
4、游戏这么好玩的理由，避免批评游戏的态度
开展一场有关游戏的谈话，让孩子聊聊游戏的的内容，他取得的成绩，获得了哪些收获，帮助孩子展示自己的成就。
5、把手机指纹解锁变成数字解锁
指纹解锁方便快捷，给孩子多设定一点点“难度”，改成数字解锁，要玩手机必须要多花一些时间。
6减少口头约定，制定规章制度
这一环节，是我最看重的，它的关键作用就是条件反射。
在这之前，规章制度，条条款款都已经完成了，父母和孩子都认可，因此有了制度就必须执行。
到了约定的时间，孩子要求玩手机时，爸妈要做一件事情，要求孩子把对应的章程背诵出来，例如，只能玩多长时间，如果超过了约定，会有什么惩罚；能够遵守规定的话，会有什么奖励。
复述这些条条框框并不单单是让孩子意识到有这么一个制度，而是把孩子的思想拉回到手机以外的世界中，当他的大脑将要进入虚拟世界时，处于一种放松休闲状态，而背诵迫使大脑重新回到思维状态。
其目的在于慢慢地培养他的自控力，每次拿到手机，就要重复一次约定，久而久之形成一种条件反射，对于大脑来说，除了手机，还有其他更重要的事。
手机、平板电脑、电视，或多或少融入了学习、工作中，想要彻底隔绝是无法办到的，发展自我控制力，按自己的需求来使用电子产品，不失为一个有效的方式。
