刚过去的这个寒假，由于各种原因，孩子们跟着她们的爷爷奶奶住，在这期间，孩子们天天沉迷于电视，作业也不写，老师布置的打卡任务也不完成。
孩子是小学生，平时在我们身边，会经常阅读、锻炼，培养了一些好习惯，这下可好了，这些习惯都不见了，着实把她妈妈急坏了……
电视，它是集声、光、影为一体，拥有不断变化的画面、丰富鲜艳的色彩、动听好玩的声音……这些刺激对孩子而言比书本具备更大的吸引力，我们处在一个电子产品泛滥的时代，不可能不接触到这些。
为什么有些父母会像我们那样担心孩子沉迷于看电视呢？
1、影响大脑思维方式
看电视很符合人类不断进取，探索新事物的精神，同时也满足了我们的好奇心。我们在看一集电视剧时，就迫不及待地想知道下一集会播放什么内容，媒体正是利用了人类这种精神使得我们有危机感，紧张感，新鲜感，激发我们去看下一集的冲动，大脑会被动的被设计好的情节牵着走，并且乐此不疲，于是便容易沉迷于看电视，久而久之便容易丧失主动思考的能力。
2、影响身体发育
孩子们沉迷于看电视的时候，会一个姿势坐很久，虽然年纪轻，机体比较活跃，但是减少了体育活动的时间，在该户外运动的时候选择宅家沉迷于看电视。这也是为什么社会上出现越来越多的“宅小孩”及“小四眼”的部分原因。
3、影响学习成绩
我们的大脑会分泌多巴胺这种神经元递质，但会由不同的部位分泌不同的多巴胺，我们熟知的是前额叶会分泌多巴胺，它分泌的多巴胺对我们的影响是持久而强烈的，让我们在困难而有意义的事情中变得更为专注投入，比如我们阅读时从中收获的乐趣或是学习时收获的奖励。
另一个分泌多巴胺的是我们大脑中的边缘系统，在受到外界短平快的高刺激感下通过感官刺激而获得奖赏，得到即时满足，比如我们接触到的电子产品，有声音与画面的刺激，更容易沉迷其中。
学习获得的刺激远没有看电视带来的短平快高刺激更受孩子喜欢，在两者需要做出选择的时候，孩子很容易选择后者，一旦时间一长，孩子们容易沉迷于看电视，学习耐心就会下降，学习成绩自然而然就下降。
电视，不是“过街老鼠”，人人喊打，只要不沉迷于看电视，实际上看电视可以给孩子带来不少益处：
1、看电视可以让孩子安静地待很长一段时间，这对于忙碌一天想要安静休息的大人来讲无疑是很满足的；
2、看电视可以帮助孩子们获取更多的知识、信息，有个朋友的孩子利用电视天猫精灵来搜索，他亲耳听到孩子在做数学题的时候，问天猫精灵几加几等于几；
3、看电视还是融洽你和家人关系的重要媒介，我们围坐在一起，讨论或批判的时候，我们彼此更加了解了。
平时我们可能会利用父母的权威来压制孩子沉迷于看电视这件事，用强迫的方式让孩子屈服，可是孩子内心深处是不同意的，一旦他们有机会在你管不着的时间或者管不着的地点看电视，他们就会更加放纵自己，最终事与愿违。
那么在看电视这件事上面，我们家长如何做到不让孩子沉迷于看电视呢？
打开搜索引擎进行搜索，我们便可以搜索到很多好方法，比如：以身作则、带孩子们参加多样化的线下活动、陪伴孩子做丰富多彩的游戏等等。可是明明那么多有效避免孩子沉迷于看电视的方法在那里摆着，但是为什么收效甚微呢？就像段子说的那样：“道理虽然懂了一箩筐，却终究过不好这一生……”
问题出在哪里呢？
孩子她妈妈说的最多的一句话就是：“我跟你说了多少遍了？不能一直不停的看电视！你怎么还这样做？”
乔治·萧伯纳曾说：“沟通最大的问题在于，人们想当然地认为已经沟通好了。”
平时我们大人在和孩子沟通时总是以为自己和孩子沟通好了，孩子也点头表示同意，可真正沟通好了吗？没有，以为沟通好了和真正有效沟通隔着长长的鸿沟，想要过去，我们就要搭建一条“桥”，这座“桥”就是有效的沟通，而搭好这座桥，必须要做好三件事：
一、处理情绪
当我们大人与孩子在看电视这件事上面产生分歧时，处理不好情绪是有效沟通的最大障碍，一旦沟通双方敌对了，那么一方说的话另一方什么内容都不进去，也就是我们常说的：“一个耳朵进，一个耳朵出。”
所以，我们必须排除情绪这颗“雷”
首先，当我们发现自己有情绪时，可以通过闭嘴的方式，换个时间和场合再与孩子沟通，这样你讲的话是通过思考准备了的，处理问题起来更合理；如果不闭嘴，那么这个时候说的话大多都是应激反应，基本可以说是欠考虑的，沟通效果可想而知。
其次，可以通过点拨或者接纳孩子的情绪的方式响应孩子的情绪。当你谈到要少看电视时，孩子通常会表现出不高兴的样子，这个时候你可以问孩子：“现在你是生气还是着急呢？”当你这样问孩子的时候，孩子会感受到你的关心，她就不会对你产生敌意，她的情绪大多数情况下会得到平复。
最后，平时我们大人要戒掉抱怨、使用积极语言、多肯定孩子，让孩子感受到大人的爱，在我们大人和孩子出现问题的时候才能更有效的处理彼此的情绪。
二、摆事实讲道理，拿出行动方案
我们必须通过有效的沟通持续地教给孩子们信息筛选的方法，我们需要让孩子知道如何去选取正确的资源，如何“物物，而不物于物”(利用外物，而不被外物所役使)?如何做到“君子不器”（君子要德才兼备，不只有一技一才）?
与其担心孩子沉迷，不如相信孩子，并和孩子一起探讨这个问题，彼此沟通制定好规则，由孩子来掌控，这从另一方面来说，或许也正是培养孩子自控能力的一个好契机。
叔本华在《人生的智慧》一书里说，有三项影响着人的命运，第一是人自身，第二是人所拥有的，第三是人向外展现出来的样子。而我们的自身，决定了我们如何看待世界，如何看待遭遇，看见一个怎样的世界。
危与机往往是共生共长的，全然在于我们如何看待它。
三、方案落实，边实施边调整
我们不是圣人，而且每个孩子都有自己的优缺点，方案出现了问题是必然的，我们可以通过有效的沟通好好商量改进的方法，我们也是第一次做父母，孩子也是第一次做孩子，多宽恕自己和孩子，通过持续沟通改进的方法不断优化我们的方案，最后找到那个最适合处理你和你的孩子方案。
比如起初制定的方案是这样的：
上学期间，周一至周五不能看电视，周末两天都可以看，每天两小时，看的内容不能是爱情片，观看距离要超过两米。
通过持续沟通改进后的方案是这样的，周一至周五只要完成学校老师交给的学习任务后可以看最多一小时电视，周末两天都可以看，每天三小时，看的内容可以夹杂着一点点爱情成分，观看距离要超过两米半。
当我们这样做了，大概率会让我们和孩子结成责任、权利、义务的共同体，这将不仅可以有效解决孩子沉迷于看电视的问题，以后面对更复杂的问题我们也无所畏惧，孩子也必将慢慢独立。
真正的孩子教育不是与孩子分离，而是帮助孩子独立，而通往独立的这座桥是：“有效的沟通！！！”
本文由六分之一社群联合创作，由案主王金主创，以下各帽人员协助。
白帽：曹志斌
黑帽：金鑫
