最近有几位企业家在与我交流时，都提到身体或多或少的病痛缠身，他们想有个简单易行的健身方式，我教给他们一个不传秘招：平躺抬腿养生功。
动作非常简单，平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢，连大腿抬起向天，呈90度，然后大腿保持不动，小腿下垂，小腿与大腿再形成90度，脚板向墙，保持这个动作15分钟，如果可以就保持更久（关注公众号：梁志达，回复“健康”查看《健康：想说爱你不容易》）。
这个平躺抬腿养生功的好处太多了：
1、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，刚开始做，你会坚持不住太长时间，更不用说是15分钟了，但是请坚持，而且会流汗，这是身体在排毒。
2、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大曾活跃，而正常细胞越活越，癌细胞存活的机会就越少了。
3、在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。
4、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。
5、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，排便越来越正常。膀胱更有力，男生前列腺也改善了，这对性功能也有帮助。女生更是可以改善例假不顺的失调症。（有个企业家马上提问：“梁老师，这个和上次您教我们的断尿法，对性功能的帮助，哪个更好些？”我回应他：“不一样，这个煅炼是面，那个煅炼是点！”）
6、在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺的名称，压迫神经的病痛呢？
7、在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥抬脚的最终目：抬的愈久，活的愈久。
我要特别提醒一下各位同学：在抬脚时前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。每次至少支撑十五分钟以上，一天可做一到两次!
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