荣格曾说：“与其做好人，我宁愿做一个完整的人”。
今天与大家分享的是上面这本书的读后感及收获，这本书是黛比.福特的《接纳不完美的自己》，其核心理论是架构在荣格的阴影理论之上的。是一本心理方面的书箱，对本文的共鸣完全取决于你是否有同样的经历或察觉。
曾经有一段时间，我极度自卑，做的每一件事，说的每一件话都觉得不对，会懊恼当时我为什么要那样说那样做？特别是家人的不理解和不停的指责，真心觉得自己好无能，以至于我根本不敢说话，碰到问题更不敢表达想法，生活和工作陷入了极度的黑暗与孤独。
你们难以想象，一个人不知道该怎么说话，担心说什么做什么都是错的恐慌是一种怎样的煎熬，我第一次有想到去寻求心理医生的帮助。
找心理医生？这确实让人难以接受（现在我清楚寻找心理医生疏通情绪也不失为一种好方法），一个对生活充满热情、对未来充满希望的人怎么会走到这一步？可我知道我必须要走出这个困境，一定要勇敢跨过这个坎，这种日子一天也过不下去。
幸运的是我的老师告诉我“你要学会接纳自己，对自己好一些，不要太苛责自己”。
学会接纳自己，这6个字像一汪清泉流入我的心间；是啊，为什么要这样苛责自己，以至于午休的时候不敢上床，内心会有严重的罪恶感，认为自己在浪费生命，不敢让我自己有片刻停歇。此刻我好像抓到一根救命稻草，希望顺着思路走出去。
我想幸运之神总是会眷顾想努力改变的人，眷顾有自我觉察的人，此时我正好无意中读到一本书——《接纳不完美的自已》，开始了自我心理治愈之旅；
世界上没有完美的人，每个人都是矛盾的统一体，有好的一面，也有坏的一面；有善良的一面，也有恶毒的一面；会做对事，也会做错事，这一切就像呼吸那么自然。
我们要做的是去承认人性，接受这些事情的存在，承认它们是我们内心世界的一部分。
正义与邪恶、乐观与悲观、勇敢与儒弱，这些特质都潜藏在我们心中，倘若我们刻意压制，它就会以我们意料不到的方式显现出来。
正如我之前不肯承认自己的悲观与儒弱，为什么我不敢在某些环境中表达自己的真实想法？为什么我不坚持自己认为对的观点？我儒弱，但我又不肯承认，所以内心与现实就开始折磨我。
后来我明白，我必须承认这点，而且必须清楚不是我一个人具有这样的特质。有的话说了就说了，有的事做了就做了，无论什么结果都是正常的，也许这些所谓的严重的结果也只是自己的臆想，一台只有一个人的戏。
接纳自己，就是要接纳自己的好的一面及不好的一面，只有接纳自己的不完美，才能更好的改变自己。
在现实生活中存在一种投射效应，即你有很多看不惯的事情，其实那是你没有得到而已，你羡慕别人的拥有，但又为自己没有恨得咬牙切齿。
有的人有仇富心理，证明他想富有但他现在不富有；有的人说漂亮女人是红颜祸水，只能证明她想变得漂亮但她目前自觉不漂亮；周围的物质世界是我们内心世界的反映。
我慢慢明白，我之所以会讨厌一些人，嫉妒一些人，只不过是因为他们恰巧表现出了某种尽管我们自己也具有，却不愿意承认的特质；
比如有人喜欢在人的面前吹牛，我不再会因此而瞧不起他们，因为我知道，我自己也有吹牛的欲望。有的时候我看见一个母亲对孩子破口大骂，我很反感这样对待孩子的方式，但我清楚我同样有缺乏耐心的时候，也会无缘无故对孩子发火。
当你讨厌某件事的时候，你一定要有所警觉，你也有同样的问题，从心理学的角度来看，只不过当时环境和条件没让你表现出相同的特质，否则你根本不会生出讨厌的这种情绪。
只有我们去承认自己身上也有自己所看到的、感受的这些特质。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候，开始尝试将心比心，自然也就可以接纳和原谅别人。
我的父母都是非常善良的人，虽然自己家庭不富裕，但总是会想尽一切办法去帮助别人，在我看来是典型的老好人；我就是在这样的环境中长大，受父母的影响觉得对别人好就是应该的，哪怕可能会损害自己的利益；
比如下雨了我有一把伞，我会将它给别人而自己淋雨；比如外面刮大风我有衣服，我会将衣服给别人而自己挨冻；我企图用这种好去寻求关系的和谐，但结果往往不是我希望看到的。有了付出就希望得到回报，如果回报不是你希望的就会产生怨恨。
荣格说“与其做好人，我宁愿做一个完整的人”。我也有自私的特质，我可以在先满足自己的情况下再考虑帮助别人，这没有什么不正常，当然也不影响我做一个助人的人，助人者先自助，做一个完整的人而不是一个完美的人。
现在很多时候我不表达，但这不是之前的软弱，这是觉察后的清明，是我的“选择”，就像我现在仍然愿意帮助别人，那是我“愿意”，助人是我的价值观，内心从未有声音逼迫我必须这样做。换言之，所有事情都是我选择的结果，每天内心都感觉自由自在，这也是我追求的理想状态。
我庆幸读到这本书《接纳不完美的自己》
—THE END—
酒店副总/生涯规划师/广告策划师
15年职场经验的快乐辣妈
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