2018-11-14
1.事件：早上10点多，突然接到一个陌生号码4001021113打来的电话，询问***，我问对方你是哪里？对方不回答，只说你可以联系上他不，拒绝回答我的问题。将其加入黑名单。几秒钟后这个电话又打过了，继续问你可以联系上***人不？再次问她“你是哪里？”对方依然拒绝回答，我再次挂断电话。
2、感受：
我的感受：不安、担心、烦；身体反应：发紧、腹部胸部灼热感、胀腹感、一团火。
对方的感受：不详
3、我的想法：我大约清楚是什么事情，对方为什么打电话过来，不管它是公的、或是私的，都与我无关。气的是别人的事，却要牵涉到自己，不过就是因为那个还没有完全成人的生命吗。否则电话坚决拉黑。我们所谓的善良，有时候也是害自己、害家人。面对恶人需要更坚强、更狠心些。
4、期待:
自己对自己的期待:有能力处理好这些麻烦、看清真相
他人对我的期待：
我对他人的期待：自己的祸事自己处理好
5、我的反应和应对: 觉察情绪和身体的不适，用NLP技巧自我处理，抽离与转移焦点
6、我的模式：抽离、照顾好自己；一致性表达
7、我的内在需求:提升智慧与安全感
8、我可以做些什么来满足我的内在需要: 照顾好自己，让自己开心快乐；活好当下每一刻，去体验和感受当下的幸福，感恩所拥有的一切。
与内在小孩对话： 亲爱的崇荣，今天看到了你的不舒服，你面部紧绷、胸部腹部一团火、灼热感。我看到了你的不安与心烦，是源于压力太大，什么事都想解决好，想控制住。他人的事，尽力而为就好，别人有别人的命运，你先照顾好自己最重要，即使对于儿子也是如此，他大了，他需要逐步有能力照顾好自己，母子一场应该是渐行渐远的修行。
发愿：和宇宙连接，补进智慧与安全感能量：具有无限能量的宇宙啊，请将智慧和爱的力量布施于我，这种力量让我走出不安与焦虑的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
感恩：
感恩老公发信息关心我、提醒我多陪伴儿子；感恩姐姐的一直付出；感恩接待方一路盛情的款待；感恩儿子遇到困难，愿意给我说，选择在家休息。
读慈悲咒：为所有的人祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 平、向上
10. 三餐：
食禅: 苦瓜凉糕丸子，绿色的丸子，结实中带着晶莹剔透，有弹性，入口凉苦，软糯。
行禅: 一行人行走的古牌坊街，脚步踏实，身体有力，愉快。旧伤隐痛有点不适
呼吸禅: 冥想10分钟
