最近发现自己越来越不能够专注于当下了。所以在思考两个问题:
一如何变得专注起来？
二专注的状态到底该如何去衡量？
每天有太多的琐事杂事要去做，让我开始有些无从下手进行时间管理。今天早上读秋叶大叔的《如何高效阅读一本书》，我突然意识到这样读下去真的不会有太大的效果。没有及时将书中内容进行消化吸收输出。某种意义上，这有助于我养成阅读的习惯，但对于我阅读的精进并没有太大的帮助。所以我决定接下来一个星期，精读一本书，至少把这本书读十遍以上。
今天在读《少做一点不会死》，那这本书，我今天主要看关于关注力的这章。集中精力，只活在当下，专注于最重要的工作，专注于少才能够变得更高效。专注于唯一的目标，才能够顺利地实现目标。
给自己定下1月份唯一的目标就是早睡早起，每天11点半之前睡觉，早上6点起，现在基本做到6点半起床，但是早睡还在养成中。我也知道专注于一个目标，能够更有助于我实现这个目标，但是我要如何去做呢？
作者首先说明了在不同领域运用专注的力量的意义，如:
1，专注于一个目标，它会让你集中精力。它也是决定实现目标，养成习惯的关键因素。
2，专注于当下，会帮助你减轻压力，提高效率，充分的享受生活。
3，专注于手头的任务，全身心的投入在手头的事情达到忘我的状态，而它是获得幸福的关键，所以要找到你爱做的事情，消除杂念，专注于手头的任务
4，专注于积极的方面。觉察到消极的念头，然后用积极的想法取而代之，不断的想想积极的方面，想想这件事情给你的感觉有多棒，想想别人能做到，你也能做到。想象实现目标后你会有多开心，
互联网时代，我们确实学会了迅速地处理多项任务，但实际上，这样的效率可能说很低，也会充满了压力，嗯，那如何才能做到专注于一项任务呢？
1，首先每天早上起来第一件事情就是做自己心中的头等要务，
2，做一项任务时，要尽量排除外界干扰。
3，当你想要分心的时候，能可以让自己停下来，深呼吸调整好状态，再重新工作
4，学会判断工作的重要性。如果中途有其他任务插进来，可以进行一下整理，
5，完成了手头工作之后一定要重新做一份日程安排？我意识到我完全没有做到这一点！也就是复盘力度不够大，
6，要学会在中断一个任务时给它做上标记。如果这项任务很紧急，定期时不时的，深呼吸休息，放松一下
最重要的一点是，只有不断练习，才能够学会专注于当下，这个并不容易中做到，但是不需要自责，只需要继续联系。试着吃东西的时候专心吃，事事觉察自己的想法，学会宽容自己，专心的跑步，设置提醒，庆祝自己的成功，坚持联系。
