不请私教不去健身房,这三款微信小程序帮你拥有好身材!

近几年,健身训练在国内越来越受重视,上班族也纷纷加入健身大军。但传统的健身房和教练都需要付费,再加上部分健身房以卖卡为生,导致用户对传统的健身房缺乏信任。在这种背景下,以互联网为载体的云健身训练模式开始兴起,小程序更是其中打得火热的板块,今天我们就来盘点一下。

一、闪电健身Mini

这款APP会根据你个人的身高、体重、以前一天的锻炼程度来判断你适合哪种运动方式。笔者已经试过两天了,总体感觉还不错,以前自己做俯卧撑和仰卧起坐半个钟都没有用这个小程序十分钟累,十分钟包你满身大汗。

此外,它还会根据你的锻炼周期,适时调整计划。当当天运动完成后,它会让你给个评价,有简单、困难(能够坚持)、困难这三种方式,例如你选择了困难,它就会在下次运动周期内重新调整方案,例如减少俯卧撑增加其他项目等等,但总体对身体的塑形效果是不会变的。

二、硬老师

硬老师小程序首页是卡片式的健身课程列表,按照锻炼部位的不同设计了一系列针对性的训练课程,学员可以挑选适合自己的项目。

如果首页推荐的项目并不是你想要的,还可以通过筛选功能根据个人需求进行筛选。筛选功能可以按照锻炼的部位和健身场景来选择合适的项目,帮助用户找到最舒服的健身方式。选择好课程之后,点击进入详细的课程页面,这里有对该项目的训练效果和时间的说明,另外,还将训练课程进行了动作分解,方便学员进行训练。

三、减肥计算器

这款小程序在简单填写身高、体重、年龄等信息后,将会自动生成建议饮水量和食谱,还可以分享给好友。

食谱的分量为一天的饮食推荐量,包括主食、肉蛋奶、蔬果三大类。饮食清单中以列表形式展示了推荐的食物种类、分量和摄入的热量。图片参考中提供了一些关于食材选择的建议。

根据推荐的食谱来进行日常饮食,摄入的热量足够、营养全面,一个健康的饮食习惯将对健身有极大的帮助。

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