《大学》里讲：知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得！静心感悟：止，就是首先要停止头脑里的念头，停止思考。然后才能定，心定下来，达到静的状态，也就是觉察自己的身体感受，注意力放在身体上。心静了以后，神安，心安。然后到达虑的阶段，虑而后能得。得，就像《道德经》里讲的：得一天得一以清，地得一以宁，神得一以灵，谷得一以盈，万物得一以生，侯王得一以为天下贞。———《道德经》第三十九章。得，也就是大学之道。所以，修身是第一位的。还记得我最开始学习静心，练习的时候，也是坐一会就打盹，瞌睡。头脑里的念头一个接着一个，停不下来。刚开始练习，坐久了腿还疼，不舒服，坚持不了多久。改变的最初阶段是很痛苦，但是只要你坚持，调整自己的注意力模式，慢慢的会有不一样的体验。最开始也就坐十几分钟，现在可以坐一小时腿也不疼，坚持更胜天赋，不论做什么事，持续很重要，难就难在持续上。突然想到曾国藩是如何严于律己的，给自己订的目标就是：志在圣贤。向古人学习。
