据新浪财经报道，近日日本东京高温中42人疑似中暑死亡，看来热是真能要命的。炎炎夏日，又要努力工作，又要照顾好自己，真的是一些人要用心对待的问题。这个夏天我们如何在出汗时照顾好自己呢？
要适当的出汗，否则过犹不及。
心是主管夏天的脏，适当的出汗，可以鼓动心阳，增强心脏功能。
夏天阳气活跃，很多中医上的寒症适合放在夏天进行调理。这是因为这个季节阴寒之邪也比任何时候更加的活跃，更容易通过发散、发汗的方法把这些蛰伏在体内的寒邪排出体外。但是出汗以后人体的津液也有损伤，长此以往容易使人四肢发热、心情烦躁不安，这也是很多人在夏天感到焦躁的原因。
那么夏天出汗出到什么程度为宜呢？微微出汗，汗出全身即可。而汗汗像流水样滚下来，就要伤津液了。夏季大汗淋漓之后，如果能喝上一杯亿草乌梅汤，可以略微缓解津液损伤带来的损伤。
另外喜欢开空调的人们要注意了。夏天皮肤毛孔比其他任何一个季节都张的大，也更容易进风。长期吹空调人更容易感冒、长湿疹、易怒易躁。其实越热越应该吃热的东西，比如热水，热茶，姜。
所以夏天调养应该遵循阳气活跃这一特性，不过度运动又要适当出汗，方为较中庸的养生之道。
