远处传来飘渺悠扬的乐曲。触摸那音乐的声音。现在，伴随着音乐，有意识地与呼吸接触。或许你会留意到音符也在你的身体里，被身体的各部分所接收。呼吸的气息正在进入你的身体，如果能让身体更为放松的话，呼吸将会非常好地开展它的工作。
或许此刻，你也能意识到自己可以接受许多其他的东西。这个世界，是你居住、工作和玩耍的舞台。在这个大环境中的人们在发出信息。这个星球在发出信息——大地和山川。我们也在传递和接受信息。但我们接受和回应方式是有所不同的。画面不同于声音，触摸不同于观看，声音也不同于思想。这些都是我们彼此联结、来回传递信息的方式。我们有着富于反应的奇妙身体。我们的身体里面也能够送出和接受信息。
或许你已经意识到：通过不断地增加觉察，并与身体建立更多的联结，就能够与自己的身体有亲密的接触。比如说，你将能够觉察到周围什么是你想要的，什么是你不想接受的。你可能也会觉察到内心中有些事情你愿意公开谈论的，有些是不愿意的。到这会儿，你或许已经意识到：如果没有真正与自己接触，你大概就会做一些背离自己的事情，比如发出一些不符合你意愿的信息，或是对一些实际上并不存在的信息做反应。
我喜欢用这样一个比喻：我永远是中心，一切的事物来到我这里，又从我这里出去。我身边的任何人都会从我这里得到一些什么，我也同时从那个人那里得到一些东西。不管是粗暴的言辞还是充满爱的话语，是亲吻、抚摸还是匆匆一瞥——我总是在接受些什么。与此同时我也是在给予。对于很多人来说，这整个过程和沟通的来源都一直持续不断地进行着，只是我们没有察觉到罢了。
或许现在正是时候，我们可以再一次熟悉在语言产生之前发送和介绍信息的放松——触摸、声音、表情和行动。也许我们可以去观察，并了解除了言语之外还有哪些彼此沟通的方式。让我们给予自己这样的自由来探索所有这些沟通的方式。
此时，我想告诉你这样一种想法：你还在妈妈子宫里的时候，就不断地在沟通了——传递和接受信息——不过当时大概没有任何人能替你把信息编码成为语言。所以，或许你能再次给自己一个重新编码的机会，以和从前不一样的方式去理解事物思，以超越言语的奇妙方式去进行接触。这不是说语言不重要。它是重要的，只是还有其他更多的方法。
现在，让我们来到内心深处保存自己资源的地方。我想要你去觉察自己，用眼睛观看一切过程。此刻你多半已经意识到：你的所见乃是经由你的阐释而过滤，如何解释意义又由你过去的经历所决定。你对此能说些什么，则由你发表评论的规条所限定。因此，虽然你可能看到自己看到什么，但当你用言辞表达给另一个人的时候，它的意思已经变了。那么我们是否可以花些时间，允许自己尽可能完全地分享我们的所见？这也意味着分享我们是如何释义的，以及我们能否超越规条、完全地分享。
