安静的第88篇原创内容，第51篇读书心得

01  一系列的机缘巧合，诞生了本书

你有在某乎、某条或微博上等这些网站上提出过问题吗？

你有在这些网站上回答过网友的提问吗？

实际上，不止国内有这些专门做问答的网站，国外也有类似的网站。

本书的作者乔丹•彼得森就是一个热情的回答问题者，甚至把回答网友的提问当作一种休息或者娱乐的方式。

而本书正是作者在认真回答网友问题过程中诞生的。

一开始，作者的一些问答并没有在网上引起多大浪花，直到作者回答了一个“每个人都该知道的最有价值的事是什么？”。

作者列举了一个清单，在本书出版之前，这个清单的阅读量已经高达12万次，点赞数也超过2300个。

这个数字是个什么概念呢？在作者回答问题的网站，大概有60万个问题，只有寥寥几百个问题的答案突破了2000个赞的关卡，而作者的问题就属于其中的一个。

后来作者在出版经纪人的建议下，结合这个问题，又深入思考和扩充，最终形成了本书：现代人应对混乱生活的12条关键法则。

作者乔丹•彼得森是多伦多大学心理学教授，临床心理学家，第五人格研究专家，在多伦多大学被誉为“改变人生”的三位教授之一。曾出版的书籍《意义的地图》改写了宗教心理学，并被加拿大公共电视台制作成13集热门电视节目。

《人生十二法则》是作者出版的第二部书籍，长期位居52个国家的畅销书排行榜。

“人永远都在渴望着真实存在的英雄主义，而主动承担责任无异于决定过有意义的人生”，而这便是作者希望本书可以让读者们深刻认识并理解的一个事实。

02  打破弱者魔咒，建立赢家姿态和心态

经济学中有一个原理，叫做“稀缺法则”。即我们周遭的一切，包括领地、金钱、群体中的身份和地位都是有限而稀缺的，人人都想得到这些优质的资源，从而产生了竞争。

而实际上，因为稀缺而导致的竞争是整个生物界普遍存在的一种现象。甚至于，人类和其他种类生物在应对竞争时的姿态，都是相似的，典型的如龙虾、鸟类等。

龙虾在面对竞争对手时，会先用眼睛下方的喷嘴向对手喷射液体，这种液体里存在的某些化学物质可以让对手知道自己的体型、性别、健康等。

如果这只龙虾的这些信息显示出战斗力很强，对手很可能就会不战而退。

而如果两只龙虾势均力敌，便会开始伸出钳子，展开战斗。

结果就是获胜的龙虾会占领优质领地，得到更多更好的雌性配偶资源。

而战败的龙虾可能会在很长一段时间内一蹶不振，就像我们人类在遭遇到打击之后从外在到内在都很失落痛苦一样。

龙虾的胜败双方的大脑在化学状态上有很大的差异。胜利的龙虾会有用更多的血清素和章鱼胺。这种成分的差异会直接反应在龙虾的体态上，是自信满满还是踌躇抑郁。

我们人类也是一样，大脑会评估个体在人群中的地位和价值，并以此来决定分泌血清素的高低。

人在充满不确定的环境，或者遭遇压力挫折时，都有可能会让人大量消耗或者透支生理资源，进入失败者模式。

想要打破这种困境，我们需要让大脑拥有充足的安全感，如规律的饮食作息，改变不良的生活习惯，让自己的日常的一切进入一个正反馈的状态。

生物界一直遵循着“强者愈强”法则，正是因为当我们每一次的胜利会刺激大脑分泌更多好的化学物质，让我们以赢者的心态去积极面对生活，则在以后的日子里越来越强，成为真正的赢家。

所以，即使偶尔失败，也要让自己笔直挺立、昂首挺胸，摆出自信的姿态，敢于冒险，也会让自己的神经通路充满血清胺，建立赢家心态和姿态，成为真正的胜利者。

03  正视自我的内在，待己如待人

我们身边有很多养宠物的人，在遇到宠物生病时总是第一时间赶去寻找兽医们的帮助，并严格按照兽医们的要求照顾自己的宠物；

但偏偏在自己遇到困难时，不懂得第一时间向外界寻求帮助，或者是没有严格按照专业者们的建议执行。

我们似乎对待宠物比对待自己还上心，这是一件多么奇怪的事情啊！

人生十二法则中，在对待自我上，首先要做到待己如待人，做真正对自己有好处或者让自己快乐的事情。

我们需要认清我们自己的内在世界，战胜内心对自我的批评，建立自尊自爱。

只有先走出内心的困局，才有可能真正走出外在的困局。

有时候，生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源于你的内在。

另一方面，在我们痛苦到想要批判世界时，记得“先清理自己的房间”，找到自己身上可能存在的问题，切忌自欺欺人。

境随心转，改正了我们自身的问题，世界就会变得更加和谐友善。

每个人都追求自由，但自由是建立在自律的基础之上的。想要获得真正的自由，就要设立远大目标，摒弃权益心态，克服自身平庸。

在遇到挫折时，要做到直面问题本身，承认自己想要的东西，精准注视，径直前行。

当我们做到了内外一致时，我们也就更有可能做到专注当下，从而让自己的人生精益求精。

04  关注他人，建立良好的外部环境

人类是群居动物，这就决定了我们想要获得成功，周围的人对于我们影响是巨大的。

所以，我们要谨慎对待周围的人和事，为自己打造一个良好的外部环境。

首先，要坚决放弃并远离那些会消耗我们的人，和真心希望我们好的人做朋友；

其次，要与自己的孩子建立规则意识，“攘外必先安内”，家庭内部的和谐对于每个家庭成员的发展都至关重要；

最后，我们在对待周边的朋友时，要保持善意，真诚友好，共同探索，互惠互利。

05  对自己人生负责，这是最重要的法则

以上这些法则中最重要的一条，便是要保持对自己人生负责的态度。

去追求有意义的人生，结交益友，做对自己真正有好处的事情。

如此，就对了。

END

文|安静

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