最近，朋友和我抱怨两口子吵架了，他说媳妇儿抱怨他整天就知道工作，到家也是电话会议，工作或者玩游戏，不关心她和孩子。朋友说他也感到很委屈，明明自己努力工作也是为了家人生活的更好，怎么就工作和生活都没有满意呢。
这种场景，相信很多职场中年人士或者有家庭的职场人都会遇到，那问题出在哪里，又该如何解决呢？
一、“生涯彩虹图”看角色
我们在整个人生中，在不同的阶段，会有不同的角色，这些角色在某些阶段会重叠，不同阶段也会有不同的重点。给大家介绍一下“生涯彩虹图”，这个图形包含了个体生命阶段的不同角色和阶段。
1、从出生到65岁左右，我们都有为人子女的角色，在0-18岁和45岁以上，子女的角色会更明显，因为0-18岁我们作为子女被父母抚养，更多的时候是依赖于父母的。到45岁作为，我们作为子女赡养父母的职责会逐渐凸显出来，父母需要子女更多的陪伴和守护；
2、从6岁到65，我们都有学生的角色，在6-20岁左右的时候，这个身份会更明显，我们更多的时间都在学校学习，现在都在说终身学习，所以20岁以后也会有学生的身份，只不过会弱化一些；
如图，在某个年龄段我们的角色是重叠的，例如，在30岁左右，我们是持家者，工作者，公民，休闲者，学生，子女，那这么多角色，有限的时间，我们要怎么样投入呢？这也就是文章开头提到的故事，要怎样投入才能保证都满意呢？
二、“角色饼图”帮助我们看清真实的时间投入
上面我们介绍了，在不同年龄段，我们会有多重角色，那现在不妨先想想自己现阶段的角色吧，我们可能是子女，父母，工作者，学习者，休闲者还有其他角色。我们作为子女要赡养、陪伴，关怀父母，即使不在身边，也要定期和父母电话视频等等；如果现在有父母的角色，那我们要拿出很多时间陪伴，辅导子女等；如果有工作，那可能很多的时间都是工作者的角色……
当你厘清了自己现阶段的角色，我们来看下你每天在各个角色上的时间分配。一天24小时，扣除晚上的8小时睡眠时间，可控的还有16小时，细细盘点下你在各个角色上的投入的时间。
我和朋友画了下他的角色饼图，他发现作为父亲/丈夫的角色每天只有3小时在家，但这3小时也不完全是给爱人和孩子的，因为到家他还是会处理工作，会玩手机。我问他那作为父亲/丈夫高效陪伴的时间有多少呢？他沉默了…..
三、“角色饼图”对比帮我们“平衡”
我问他，这个图是他理想的角色分配吗？他说不是的，我们又一起画了他现阶段比较理想的角色饼图，然后又一起探寻了怎样可以实现这个比较理想的状态。
1、提高工作效率
2、利用碎片化时间学习
3、到家非必须不拿手机，用来陪伴孩子
4、睡前和爱人保证日常沟通交流
5、每周一次家庭聚餐…….
每个人在各个年龄段都有不同的角色重叠，关键是要做好角色梳理，角色价值排序，哪个角色在现阶段是我们当下需要重点关注和投入时间的。人活在世，你不只是你自己，所以要清晰认知自己的角色和重心，不要顾此失彼，本末倒置，还要提高时间的有效性~
