自愿，顾名思义，就是自己心甘情愿，没有别人意愿的强加，主观上毫无保留地接受一件事、人或者去做一件事。自愿地去做一件事，人的思想主观上没有负担，会更投入也更乐于投放精力，全心付出。那么可能会不管其结果，只是更在意过程，并为之而不懈努力。
比如跑步。我坚持了8年之久，没有人逼着我去跑，但是特别自觉自愿地坚持每天甩汗的理由，就是我要保持身材，并且又不想节食，要敞开来吃，管不住嘴，那就只有迈开腿了。
比如学习。我的第二个学历就是英语语言文学。在去年之前，我每天都会学习几个新单词，并且在薄荷英语中持续参加阅读打卡活动。这样养成的习惯，不仅让每天的生活更丰富多彩，时间安排更紧凑以外，还带动着儿子开始学习比他课本上更难更高级的英语知识。我之所以会愿意不间断学习英语，也是为了能更好地提升自己，学更多的本事，有备无患，毕竟机会总是会青睐有准备的人。
自愿地去写作，我发现真的很重要。当我们写不出来任何有价值的东西时，其实真的可以尝试记流水账一样地记录此时或彼时的心情。当你有着目的性或者被迫去写些东西时，会感觉到灵感枯竭，笔下无物，这就没有必要强制自己去写。可能你走过万水千山，阅遍风土人情后，有文字会悄然跑进你的脑海，这时你就会有冲动去写下这些文字，记录点滴，感动自己。
无论是做什么，只要是真正自愿地去做，便会能让人全力以赴，全心投入。因为这是完全出自你的个人意愿，没有外力强加的压迫感，可以毫无负担并且没有功利心去做。因此，才有可能达到更好的结果。兴趣爱好如是，工作如是，交朋友亦如是。
