自律的程度，决定你人生的高度。也许赖床、玩手机、打游戏会让人获得短暂的舒服，甚至看起来很酷，但其实这些事一点难度都没有。而真正让你变好的那些事，比如跑步、健身、读书，今天还有我们的写作，也许最开始很不容易，但只要你坚持下来了，就能成长。坚持自律，才是最酷的事。今天想给大家说的就是跑步。开始跑步已经1年半了，当我意识到要运动，到真正去跑，真的不知要经历多少年，而我真正跑起来，也是因为一个组织，叫百日筑基。顾名思义，100天才能打下一个基础，我整整参加4个100天。保持着这个不快不慢的跑步速度。
先给大家说说跑步的好处
1、强身健体，这个最基础的功能我就少说点。跑步可以加快代谢，提高心率，燃烧脂肪，毛孔舒张，酣畅淋漓，很舒服的感觉。
2、成功人士的标配，这个，你们懂得，不一定所有跑步的人都能成功，但是，成功的人总有那么几张爱跑步的照片，所以你呢？
3、深度思考。跑步的时候我一般不带耳机，不听音乐，而是，随着自己的节奏来思考很多事情。这个时候，无人打扰，经常灵感频出。
4、正能量爆棚。每天早上起来跑步，看到的都是积极向上的人，有爱好锻炼的肌肉男，爱舞刀弄枪的大爷大妈，还有一些散步的老人，偶尔也会对我说，加油！看绿树环绕，看鲜花盛开，看一切都那么美好。
5、换个视角看世界。为什么这么说。因为跑步的时候有速度，跟平时走是不一样的。带着速度感观察世界，是另外一种视角，一切在眼里都灵动了起来，带给你不一样的世界。
6、感染他人。先是带动着先生和女儿，一切参加过几次儿童马拉松，还影响着很多小伙伴一起跑。真好！
再说说跑步给我的启示
1.先有目标再开跑
建议大家定公里数为目标，即使慢一些，先完成目标也非常的成功，然后再逐渐修改目标。大家想象中的跑步，和自己跑步，还是不一样的，根据自己的速度来定制目标，循序渐渐，不怕慢，就怕停。
2.能早一点跑千万不要拖拉
早起，能量十足，早晨是阳气上升的时间，早起运动，一天的能量都十足，还有个秘密关于早起，因为，太晒了，跑了一年，晒了一脸斑，此处有哭声。即使早，也别忘了防晒。
3.量力而行
很多朋友都说，你让走行，我跑不了，我跟你们说，我之前是跑短跑的，百米在大学之前都是第一。从来没跑过长跑，对我来讲这件比登天还难的事情。所以，一开始就慢慢跑1公里，等适应了再2公里。慢慢来吧，没有两个人会有相同的配速，跑步这件事，注定挺孤独。达成目标别忘了奖励下自己哦。
4.向优秀的人看齐
爱跑步的优秀的人太多了，能够这么自律，成功应该不难。有个优秀的导师很重要。在起步的时候，会给你很大的帮助，比如跑步的姿势，跑步的鞋啊，袜子啊，装备什么的，指导你买最合适的。我到现在都没有特意买什么跑步的装备，实在是不专业。去年我的导师陪我完成了人生中的第一个半马。让我跑步的路上，多了枚奖章。
好啦，洒洒洋洋说了这么多，想告诉大家的是，跑步没那么难，因为只要跑着，就比走快。
